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您的健康體重範圍: 53.5 ~ 69.1 kg
瘦身目標
目標體重 55.00kg
剩下天數 -3138天
距離目標差 11.4kg
目前BMI指數 22.98
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2016/08/23  |  加油~
體重與身圍
體重: 66.40 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
7-11全麥胚芽吐司 2.00 304.40
(全家) 蒸地瓜 (100g) 1.00 124.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
涼拌蔬菜 (一份為50克) 2.00 30.00
去皮雞胸肉 (生/一塊約100克) 2.00 240.00
磨菇 1.00 100g 22.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
煎虱目魚 1.00 100g 245.00
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
炒地瓜葉 1.00 70.00
共計攝取卡路里 1177.40
活動量
輕度活動量 1.00 1848.00
共計消耗卡路里 1848.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 670.60
其他記錄
蔬果吃了5份
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

伸展拉筋
try
腹部核心
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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