體重與身圍
| 體重: |
66.70 kg |
| 胸圍: |
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腰圍: |
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| 臀圍: |
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大腿圍: |
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| 小腿圍: |
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上臂圍: |
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| 體脂肪: |
35.60 % |
飲食
| 早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取 |
| 菜包 (一個為108克) |
1.00 |
個 |
208.00 |
| 荷包蛋 |
1.00 |
個 |
120.00 |
| 中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取 |
| 台式麻醬涼麵 |
1.00 |
份 |
261.00 |
| 下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取 |
| 統一陽光無糖高纖豆漿 |
1.00 |
450毫升 |
160.70 |
| 晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取 |
| （爭鮮）旗魚握壽司 |
5.00 |
份 |
426.19 |
| 瑞穗低脂鮮乳 |
1.00 |
290ml |
136.00 |
| 共計攝取卡路里 |
1311.89 |
活動量
| 輕微活動量 |
1.00 |
式 |
1715.00 |
| 共計消耗卡路里 |
1715.00 |
今日熱量攝取-消耗總計
其他記錄
| 蔬果吃了1份 |
| 水份吃了1001cc~2000cc |
| 睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時 |
| 沒嗯嗯... |
| 沒有做5分鐘以上腹式呼吸 |
| 沒有做30分鐘以上的運動 |
日記 昨晚吃太多東西了，晚上還是要克制一點。
加油。
今天太累了，運動休息一天。 回應 我們晚上都少吃點 偷偷贏一次月冠軍 ? 很佩服那些過午不食的仙角! 長期減肥沒有得到效果..毅力都消耗殆盡了.... 減肥是短期, 維持才是長期 麻吉未回報是否續團
請於4/30(三)晚上9點前
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逾時視為不續團喔
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