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2018/11/16  |  3023 days 小降咪咪/減醣D59
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
鮪魚蛋三明治 0.25 68.75
統一吐司 0.50 1 45.50
無糖豆漿 2.00 100 80.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
炒豆芽菜(100g) 0.30 34.50
花椰菜 (生/一份約100克) 0.40 9.20
炒青椒 0.20 100g 25.40
小黃瓜炒豆干 0.50 72.50
(馬可先生) 養生堅果雜糧饅頭 (80g) 2.40 554.88
共計攝取卡路里 890.73
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
日記

減醣便當第五天

今天忘了拍
大致上就是花椰菜+炒豆芽菜+炒青椒豆干+少許的小黃瓜
外加一顆190克重的五榖雜糧饅頭

吃了自己做的便當滿四天之後
今天體重終於稍稍鬆動
雖然只有0.2
但也夠讓人開心了!!
明天星期六要回阿母家
免不了又是煮我愛吃的
堅持 控制 要守住阿!!
14:23: 老闆娘買了晴光市場有名的紅豆餅
減醣破功了拉
收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2018/11/16 09:31布丁~
190公克的雜糧麵包
是妳寫錯還是我看錯呢
這一顆吃下去
整天的碳水就爆了.............
2018/11/16 09:37joyaa
日記主人回應
布丁~
哈哈 我沒寫錯 雜糧饅頭 
但我現在還沒開始吃!!
2018/11/16 09:43布丁~
如果還沒吃
建議妳吃3分之一
還是妳想試試看那顆吃下去
明天會如何
2018/11/16 10:13joyaa
日記主人回應
布丁~
哈哈哈 我就先擺著好了 
真的餓了再一點一滴吃 XD
2018/11/16 10:17奶茶的阿木
有降有希望喔

2018/11/16 12:17ty-25
回媽媽吃吃愛心餐點,有時量實在太多,
就偷偷裝在便當盒隔天再吃@v@
2018/11/16 13:50箴邀壽
陪女王回娘家,
老岳母不能煮了,
外食定量反而不會吃太多~
2018/11/16 14:17飛憶嫣
這個便當的蛋白質不夠吧~
2018/11/16 14:21joyaa
日記主人回應
飛憶嫣
中午請同事去自助餐幫忙買了番茄炒蛋了^^

隨著年紀增長 
其實也不用吃太飽~

每次回娘家幾乎會爆量
只好下一餐當乞丐了!

有降至少給個鼓勵
不然都不動
想說減醣是在吃心酸的喔!!
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