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2018/09/21  |  2967 days 禮輕情重/減醣 D3
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(拉亞) 總匯三明治 0.50 169.50
(拉亞) 紅茶 1.00 94.00
蛋黃酥 (一塊約60克) 0.25 70.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
炒高麗菜 1.00 70.00
排骨 (豬) (一塊約150克) 1.00 396.00
絲瓜 (生/一份約10克) 3.00 5.10
小黃瓜炒豆干 1.00 145.00
豬血湯 1.00 27.50
共計攝取卡路里 977.10
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量少
日記

連續88天達標8000步/減醣 D3
往年中秋節婆婆在的時候都會買月餅綠豆椪之類的
祂離開之後
我們中秋節就更不想過了
今年身邊一堆朋友玩烘焙
送了自製蛋黃酥/芙蓉月娘酥/切達乳酪Q心
讓我們解解饞
朋友個個手藝絕佳
不輸外面的名店耶
還有個朋友的姊姊在家做
接單接了4800多個
一天只能做200個
幾乎整整一個月天天在做
也是蠻厲害了!!

昨天減醣第2天
遵循著吃肉+青菜
不過下午吃了一包科學麵破功了
加上老黃量了體重才來
今天足足+0.6
連休三天又是大考驗阿!

祝麻吉們中秋節快樂喔!!



收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2018/09/21 09:12奶茶的阿木
還好今年老公公司只送一盒月餅,要不然又要肥死啦

2018/09/21 09:23joyaa
日記主人回應
奶茶的阿木
現在的人重養生 我朋友做的都不會太甜耶!
2018/09/21 09:38布丁~
我這幾年也都是跟朋友訂月餅
有好幾個朋友也是學烘焙後
開始中秋節接單
真的不輸名店的月餅
其實減醣不一定要吃肉喔
每餐蛋白質要在2份左右
纖維質也要攝取足夠
這樣飲食才會均衡
如果妳有吃不飽的情形
可以+個地瓜或半碗五穀雜糧飯也可以
這樣妳就不會想吃零食了....加油
2018/09/21 11:13飛憶嫣
我看人家減醣的食物,好像肉類(蛋白質)佔蠻重的~
2018/09/21 12:19天仙迷

還在測試期

體重難免上下變化

先找找自己最適合的方式吧

我發現我無法減很多醣

所以我現在還是維持晚上不吃澱粉而己

2018/09/21 12:33joyaa
日記主人回應
飛憶嫣
對阿 我還在調整我的飲食內容

嗯嗯 我今天中午只吃菜跟肉
繼續測試看看哪種方式最適合自己^^
2018/09/21 13:12ty-25
在家做,居然接單這麼猛,太強了
2018/09/21 19:34玲姊
在家做一定是好吃接單量才會這麼大~
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