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瘦身目標
目標體重 55.00kg
剩下天數 320天
距離目標差 33.1kg
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2018/06/02  |  回歸
體重與身圍
體重: 88.10 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 44.40 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
杏仁茶 (一杯約200克) 1.00 84.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(摩斯) 冰紅茶 (M) 1.00 88.80
(麥當勞)陽光沙拉(小) 1.00 40.00
(必勝客)奶油松菇嫩雞麵(義大利麵) 1.00 319.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
蚵仔煎 (一份約200克) 1.00 380.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
統一陽光無糖高纖豆漿 1.00 450毫升 160.70
共計攝取卡路里 1072.50
活動量
輕度活動量 1.00 2190.00
共計消耗卡路里 2190.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 1117.50
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 7小時
嗯了,量少
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

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