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加入bdodo至今減4.80 kg
您的健康體重範圍: 49.8 ~ 64.3 kg
瘦身目標
目標體重 58.50kg
剩下天數 2天
距離目標差 達成目標
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2017/06/27  |  58.2! 昨天吃藥
體重與身圍
體重: 58.20 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
黑咖啡 1.00 0.00
杏水梨 (一個約200克) 0.10 6.10
酪梨 (一顆約250克) (淨重175克) 0.34 113.56
椰子油 (一匙約10克) 1.50 132.45
鮮奶油 (一匙約為10克) 1.40 湯匙 39.20
水煮蛋 (一個約65克) 1.00 90.35
核桃100g 0.20 34.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
烤雞腿110G 1.00 163.90
炒韭菜 1.00 57.50
花枝 (熟/一份約65克) 1.00 33.00
草蝦仁 (5克) 2.00 10.00
番茄 (生/一個約102克) 1.00 25.00
美乃滋 1.00 湯匙 98.00
(爭鮮)秋葵 1.00 19.50
共計攝取卡路里 822.56
活動量
輕度活動量 1.00 1708.00
共計消耗卡路里 1708.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 885.44
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量多
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記


吃肉吃到會怕 明天又要去吃大餐了

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2017/06/27 18:43高黑妹
現在比較不敢吃大餐~自制力怕不夠~

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