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您的健康體重範圍: 49.8 ~ 64.3 kg
瘦身目標
目標體重 56.00kg
剩下天數 7天
距離目標差 2.4kg
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2019/12/10  |  58.5 !沒運動
體重與身圍
體重: 58.50 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
黑咖啡 1.00 0.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
包餡魚丸 (一顆約40克) 2.00 134.60
大骨湯200CC 2.00 252.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
胡蘿蔔炒蛋 (一份約為90克) 1.00 129.00
炒高麗菜 1.00 70.00
烤香腸 1.00 359.00
炸蝦餅 (一盤約15克) 1.00 80.00
橘子 (一份約130克) 1.00 81.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
芋圓3大匙 2.00 180.00
白砂糖 10.00 38.90
【Max Tea】三合一拉茶 0.50 55.00
共計攝取卡路里 1379.50
活動量
輕微活動量 1.00 1569.00
共計消耗卡路里 1569.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 189.50
其他記錄
嗯了,量少
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

...光說不練也沒用

9/14  60.3 開始認真減重 
今天第85天 58.5  -1.8 (目前最高紀錄56.3)

今天攝取約1400卡

上面估的比實際應該低估



收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2019/12/11 02:35Heido
一起加油啦!!! 我現在少個伴激勵自己,一個人要努力真的很辛苦
2019/12/11 12:30木瓜
日記主人回應
你可以的  且你的BMI18 本來就是瘦的  只是每個人都有一個更理想的自己  我最近就是很沒動力 一吃就吃開了
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