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2018/09/08  |  GM5 無菓日
體重與身圍
體重: 28.40 kg
胸圍:   腰圍: 75.00 cm
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 27.30 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
無糖豆漿240cc 1.00 cup 80.00
鮭魚100g 0.80 146.40
糙米 (生/一份約100克) 0.20 72.80
桂圓紅棗黑木耳汁300cc 1.00 50.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
糙米 (生/一份約100克) 0.20 72.80
美國生菜 0.40 3.20
毛豆莢 100g 0.50 50.00
韓式泡菜100g 0.20 6.00
共計攝取卡路里 481.20
活動量
輕度活動量 1.00 1248.00
共計消耗卡路里 1248.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 766.80
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
沒嗯嗯...
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

今天開始要吃沒有水果的日子

又是果糖可能真的會讓頭很暈。

昨天吃的很好,沒有餓,但是體重沒有減少,好處是體脂肪掉了1%。 這是好消息!

另外,大手臂承天穴意外出來了瘀血,說承天穴是心血管的位置。

今天對我來講比較吃力因為平常不吃綠色的蔬菜,在早上喝了黑木耳汁之後便秘的問題有解決了。

運動才不機30分鐘

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2018/09/10 11:45308

體重打錯囉


2018/10/31 11:44zoeca
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2018/12/22 10:22zoeca
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2018/12/25 15:16zoeca
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2019/01/01 12:40zoeca
01181332062.gif2019 一起繼續fighting吧 ^^
2019/02/03 10:36zoeca
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