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今天要加油唷！我們要吃對的食物，沒必要的..(幸福珍)
溫度一直降，麻吉要注意保溫暖唷！(幸福珍)
https://www.top1heal..(幸福珍)
對呀！為什麼蛋餅要加美乃滋？那不是很噁心..(幸福珍)
是啊！其實都是自己吃太多，如果能老實控制..(幸福珍)
這個報導不錯，可以參考做做看https:..(幸福珍)
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2015/11/30  |  早餐就爆表
體重與身圍
體重: 65.40 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
（麥味登）玉米全麥蛋餅 1.00 份 293.00
豆漿 1.00 1 240.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 碗 142.00
炒高麗菜 3.00 碗 210.00
東坡肉 1.00 100g 285.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
黑糖鮮奶茶 1.00 1 350.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
乾麵 1.00 碗 425.00
炒高麗菜 1.00 碗 70.00
共計攝取卡路里 2015.00
活動量
中度活動量 1.00 式 2017.00
共計消耗卡路里 2017.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 2.00
日記

今天的早餐吃麥味登的蛋餅
可是依然加了美乃滋
到底為什麼蛋餅要加美乃滋
真噁心

嗚~~~~才剛下定決心的第一天就爆卡


每天少770大卡，相信一個月就能瘦3公斤

基礎代謝: 1426

減重計畫：

12/30 62KG

1/30   59KG

2/29   56KG

3/31   53KG

4/30   50KG  



一、第一階段：12月30日前62KG


每週五回報當天體重、腰圍、臀圍、大腿圍、小腿圍


           體重    熱量   基礎代謝    超過熱量

11/30    65.4    2015     1426          589







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~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2015/11/30 22:21幸福珍

對呀！為什麼蛋餅要加美乃滋？

那不是很噁心嗎？


豆漿要喝無糖的，我覺得挺好喝的，

而且較沒有負擔，23.5卡/100cc，試試看！


一天少770卡，10天就減1公斤

可是要少770卡，就只能吃1200卡，那很可憐咧！

我能維持1500就阿彌陀佛了！


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