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2015/11/30  |  早餐就爆表
體重與身圍
體重: 65.40 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(麥味登)玉米全麥蛋餅 1.00 293.00
豆漿 1.00 1 240.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
炒高麗菜 3.00 210.00
東坡肉 1.00 100g 285.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
黑糖鮮奶茶 1.00 1 350.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
乾麵 1.00 425.00
炒高麗菜 1.00 70.00
共計攝取卡路里 2015.00
活動量
中度活動量 1.00 2017.00
共計消耗卡路里 2017.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 2.00
日記

今天的早餐吃麥味登的蛋餅
可是依然加了美乃滋
到底為什麼蛋餅要加美乃滋
真噁心

嗚~~~~才剛下定決心的第一天就爆卡


每天少770大卡,相信一個月就能瘦3公斤

基礎代謝: 1426

減重計畫:

12/30 62KG

1/30   59KG

2/29   56KG

3/31   53KG

4/30   50KG  



一、第一階段:12月30日前62KG


每週五回報當天體重、腰圍、臀圍、大腿圍、小腿圍


           體重    熱量   基礎代謝    超過熱量

11/30    65.4    2015     1426          589







收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2015/11/30 22:21幸福珍

對呀!為什麼蛋餅要加美乃滋?

那不是很噁心嗎?


豆漿要喝無糖的,我覺得挺好喝的,

而且較沒有負擔,23.5卡/100cc,試試看!


一天少770卡,10天就減1公斤

可是要少770卡,就只能吃1200卡,那很可憐咧!

我能維持1500就阿彌陀佛了!


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