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2016/05/21  |  時間過得異常的快
體重與身圍
體重: 67.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(摩斯) 熱奶茶 1.00 175.00
蛋塔 (一個約85克) 1.00 255.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
蔬菜拉麵 1.00 1 500.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
蛋塔 (一個約85克) 0.50 127.50
奶茶 (一杯約200克) 2.50 210.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
豬腳便當 1.00 815.00
芒果啤酒 1.00 1 138.00
共計攝取卡路里 2220.50
活動量
輕微活動量 1.00 1741.00
共計消耗卡路里 1741.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 479.50
日記

最近在思考要不要去找營養師
好像不太知道怎麼吃才是正確的

每天熱量都爆卡
怎麼吃個東西那麼容易就超過了


收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2016/05/21 19:25幸福珍

少油、少鹽,多蔬果及適量的蛋白質!

你有時間自己開伙嗎?

住的地方有什麼料理工具?

有冰箱嗎?

我來給妳開菜單.....

2016/05/22 06:31幸福珍
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