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2018/04/26  |  128.5磅
體重與身圍
體重: 58.40 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
燕窩 1.00 150.00
土雞蛋 (一個為50克) 1.00 61.50
小米 (生/一碗約10克) 1.00 37.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
小米 (生/一碗約10克) 1.00 37.00
港式泡菜 2.00 100.00
豬肉 1.00 56克 160.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
豌豆仁 (生/一份約45克) (淨重) 2.00 150.00
羊奶 0.20 8oz 34.00
茶糖 1.00 22.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
小黃瓜 (生/一條約100克) 1.00 15.00
烤牛肉片 (一片約10克) 7.00 135.80
白斬雞 0.50 100g 78.50
蘿蔔排骨湯 1.00 100g 56.00
桑葚多多 1.00 60.00
豆花 (一碗約200克) 1.00 120.00
豆芽菜 (一盤約100克) 1.50 60.00
A菜 (一盤約100克) (淨重) 1.50 19.50
烤鮭魚 0.30 110克 48.00
豆腐 0.60 85克 36.00
共計攝取卡路里 1380.30
活動量
中度活動量 1.00 1788.00
共計消耗卡路里 1788.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 407.70
其他記錄
水份吃了1001cc~2000cc
日記

哇哇哇.終於看到128.5了.好開心.走步機43分鐘.消耗170卡.水喝第一瓶完成.睡前餓了吃小米粥不錯喔.不發胖.晚上都會一直起來小便.平均3次左右.這樣是不正常嗎.星期六順便來問一下醫生好了.晚上走步機30分鐘.消耗120卡
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