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2019/10/11  |  120.8磅.意外
體重與身圍
體重: 54.90 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
黑咖啡 1.00 0.00
無糖杏仁牛奶 1.20 8oz 36.00
小黃瓜 (生/一條約100克) 0.85 12.75
起司片 1.00 60.00
trader joe雞胸肉 0.50 85 65.00
pita bread 0.50 1片 100.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
土雞蛋 (一個為50克) 1.00 61.50
豌豆仁 (生/一份約45克) (淨重) 1.00 75.00
白花菜販 1.00 113克 40.00
洋蘑菇 0.75 100克 16.50
鮭魚 0.10 142克 29.00
天婦羅 (40g) 0.60 42.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
韓國芝麻捲餅乾 1.00 140.00
石榴 1.00 100克 78.00
韓國抹茶紅豆冰棒 1.00 120.00
鳳梨 (一片約65克) 2.00 61.00
金煌芒果 (一份約140克) 1.00 60.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
自己做的牛肉麵 1.00 小碗 300.00
燙地瓜葉 1.00 100g 30.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
地瓜 1.00 133克 114.00
共計攝取卡路里 1440.75
活動量
輕度活動量 1.00 1611.00
共計消耗卡路里 1611.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 170.25
其他記錄
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 8小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

昨天晚上還吃了起司蛋糕.很意外的....體重居然還下降.偷笑一下!!

晚上煮牛肉麵!開始清冰箱了!!

收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2019/10/13 06:27玲姊
好棒吃了起司蛋糕體重還下降~
2019/10/13 07:17布丁~
那姐姐可以多吃點(重點誤)
2019/10/13 10:11chiang
耶!期待姊姊回台灣^^
2019/10/13 19:06Heido
姐姐這次會回台灣多久啊?
不過要出遠門了,真的要先把冰箱給清掉才行~
2019/10/14 01:57cal.king
日記主人回應
玲姊 所以才說很意外啊!!
布丁~ 哈哈!不行啦!!偶而偷吃一下就好!
chiang 我也是已經....心飛了!
Heido 這次總共20天.不曉得要肥多少公斤!哈哈!
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