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2019/06/15  |  122.9磅.好事多槍戰
體重與身圍
體重: 55.86 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
pita bread 0.50 1片 100.00
turkey breast 0.80 56克 40.00
美生菜萵苣 1.00 80克 10.00
無糖杏仁牛奶 1.40 8oz 42.00
黑咖啡 1.00 0.00
chadder cheese 0.15 100g 60.30
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
蔬菜通心粉 1.00 240.00
好事多冷凍蔬菜 1.00 100 30.00
柳橙 1.00 96克 45.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
綠豆 (熟/一份約60克) 1.20 81.60
南瓜 3.00 100克 78.00
地瓜 0.90 133克 102.60
核桃仁 (生/一個約3.5克) 2.00 48.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
燙地瓜葉 0.80 100g 24.00
無糖杏仁牛奶 1.00 8oz 30.00
絲瓜排骨湯 1.00 40.00
貢丸 (一顆約20克) 1.00 47.50
鹹蛋黃 2.00 200.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
無糖杏仁牛奶 1.00 8oz 30.00
熱可可 0.20 24.00
共計攝取卡路里 1273.00
活動量
輕度活動量 1.00 1623.00
共計消耗卡路里 1623.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 350.00
日記

昨天睡前看到朋友放了一則新聞.好事多有人開槍.一個人死亡.兩個受傷.....真的嚇死人了. 最近應該好事多的生意會一落千丈吧!!常常感嘆在美國生活真的很不安全.美國槍枝的氾濫很嚴重.現在的人又很多生病了!脾氣暴躁又暴力.所以晚上基本上都不出門.(其實白天也不愛出門)

今天喝水也達標囉!!
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