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2012/01/15  |  椅子說:我很棒,加油!
體重與身圍
體重: 56.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
桂格鮮穀王五種莓類 1.00 112.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
紅燒排骨麵(湯) 1.00 735.00
台式泡菜 1.00 100g 43.00
百頁豆腐 (一份為100克) 0.50 107.00
滷味-米血糕 0.50 75.00
滷五香豆干 0.50 18.75
豬耳朵 (一盤約50克) 1.00 150.00
(三商巧福) 皮蛋豆腐 1.00 114.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
紅豆湯 (一碗約100克) 5.00 360.00
普通牛奶 (一杯約200 c.c.) 0.25 33.00
日本能量飲料 1.00 150.00
共計攝取卡路里 1897.75
活動量
中度活動量 1.00 1905.00
共計消耗卡路里 1905.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 7.25
其他記錄
蔬果吃了4份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
沒嗯嗯...
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

運動:早上:槓鈴*1HR+跑步機*40-50分  下午:騎腳踏車遊高雄  晚上:飛輪*1HR

收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
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