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2016/01/09  |  記錄
體重與身圍
體重: 59.50 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 26.50 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
美容飲 1.00 38.00
營養蛋白混合飲 1.00 150.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
排骨便當 1.00 750.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
低脂牛奶 1.00 120.00
水果 1.00 100.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
營養蛋白混合飲 1.00 150.00
其 ▪ 他 ▪ 攝 ▪ 取
運動後立刻補充 1.00 150.00
睡前舒眠美容飲 1.00 38.00
共計攝取卡路里 1496.00
活動量
輕度活動量 1.00 1809.00
共計消耗卡路里 1809.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 313.00
其他記錄
蔬果吃了5份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
嗯了,量多
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

減肥加油!

Gogogogogo

收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2016/02/29 17:10星絮
快樂瘦回報體重提醒
(請回覆是否續團及下個月目標)

回報體重

原址
https://docs.google.com/forms/d/1j1ufWBdUFNoR1Ex7NhP58GyA6FUUki8vb36ZgaidXtY/viewform?usp=send_form

短址
http://goo.gl/forms/5kc4j5ltUf

超連結
2016/03/02 19:38星絮
麻吉未回報是否續團
請於3/3(四)晚上9點前
至我的日記留言確認是否續團
逾時視為不續團喔
2016/04/15 08:39阿森
你好唷~我通常晚上看line~
所以晚上回報訊息及動態是沒問題的~
2017/07/10 17:29lucy22
這個回應僅給日記主人閱讀
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2018/03/01 15:17yy1
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2018/03/01 15:18yy1
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