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目標體重 80.00kg
剩下天數 15天
距離目標差 18.0kg
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2018/11/14  |  減肥餐繼續吃
體重與身圍
體重: 98.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
泰國芭樂 (一顆約480克) 1.00 183.00
(7-11) CITY CAFE 冰美式咖啡 無糖 (中) 1.00 7.00
水煮蛋 (一個約65克) 1.00 90.35
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) CITY CAFE 冰美式咖啡 無糖 (中) 1.00 7.00
水煮蛋 (一個約65克) 3.00 271.05
泰國芭樂 (一顆約480克) 1.00 183.00
火龍果 (一顆約250克) 1.00 60.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
火龍果 (一顆約250克) 3.00 180.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
美國生菜 1.00 8.00
生菜沙拉(一份為100克) 3.00 172.50
醬油 (一匙約10克) 3.50 14.00
烤肉味洋芋片 (一盤約25克) 1.00 123.00
薄片烤豬肉 (一片約15克) 10.00 270.00
胡蘿蔔 (生/一份約70克) 1.00 26.00
西芹炒蒟蒻 1.00 57.50
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) 富士蘋果 1.00 51.00
共計攝取卡路里 1703.40
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了7份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 8小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

今天的晚餐在下午15:30左右吃光光,肚子脹脹ㄉ,好飽ㄚ!!!
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