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2016/03/02  |  Day251:莫名發胖
體重與身圍
體重: 57.50 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 27.30 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
全麥吐司 2.00 150.00
東和水煮纖麗鮪魚 20.00 公克 14.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
潤餅 1.00 400.00
赤鯮 150.00 公克 186.00
燙高麗菜 140.00 公克 32.20
紅鳳菜 (生/一份約100克) 1.00 25.00
青花菜 (生/一份約100克) 1.00 31.00
蘿蔔 (生/一份約100克) 2.50 52.50
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
桃子 (一顆約192克) (淨重175克) 1.00 65.00
津山蜜蘋果 60.00 公克 34.20
柳丁 65.00 公克 29.90
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
潤餅 1.00 400.00
共計攝取卡路里 1419.80
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了8份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 3小時
嗯了,量多
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

今天體重莫名上升了,可能最近熬夜太多,有些水腫,連帶臉看起來也比較圓(不知是不是我的錯覺?)
鄰居送了好幾捲潤餅捲,所以中餐晚餐都變成潤餅餐了@@

快走1小時
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回應
2016/03/02 22:25不能再胖了
真的,生活作息影響體重很大呢!我最近心神不寧也跟著體重飆起來,麻吉一起力求回穩吧~
2016/03/03 08:09高黑妹

保重身體,工作很辛勞耶~==

恢復正常作息應該就不會水腫了~

2016/03/03 12:44阿宜
熬夜很傷身體,要多注意

2016/03/03 22:39打東東
哈哈  跟我一樣沒到2點沒睡覺
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