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2019/06/27  |  體重微升
體重與身圍
體重: 66.10 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
五穀雜糧饅頭 1.00 100g 287.00
荷包蛋 1.00 120.00
芝司樂(低脂高鈣起司) 1.00 21g(1片) 51.00
毛豆夾 (生/一份約90克) 1.00 63.00
莧菜 (生/一份約100克) 1.00 18.00
橄欖油 (一匙約10克) 1.00 88.40
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
(爭鮮)秋葵 2.00 39.00
小黃瓜 (生/一條約100克) 1.00 15.00
滷蛋 1.00 100g 186.00
烤雞腿肉 (腿肉前半部/18克) 3.00 87.00
竹筍 (一份約100克) 3.00 66.00
筍片排骨湯 1.00 72.50
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
(全家) 經典木瓜 1.00 64.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
小七輕食餐盒 1.00 1 353.00
花椰菜 (生/一份約100克) 1.00 23.00
無糖豆漿 1.00 1 160.00
共計攝取卡路里 1834.90
活動量
輕度活動量 1.00 1809.00
共計消耗卡路里 1809.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 25.90
日記

從娘家回來第一次量體重,我覺得控制的還不錯內,以前每次回來體重至少2公斤,這次只微微上升0.6,真的是可喜可賀阿😅😅😅😅😅😅

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~空空~
回應
2019/06/28 20:02英國牛牛
算在誤差範圍內~不錯唷!
2019/06/30 12:17egg旦旦
日記主人回應
To: 英國牛牛 我也覺得控制的還不錯 謝謝你的小熊我會努力的。
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