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2017/03/22  |  68.2
體重與身圍
體重: 68.20 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
起司(costco綜合) 1.00 88.00
(馬可先生) 全麥吐司 0.80 100g 171.20
(7-11) CITY CAFE 冰拿鐵 無糖 (中) 1.00 118.00
即溶甜麥片 0.30 100g 126.60
五穀雜糧飯 1.50 100g 207.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
煎鯖魚(百克) 1.00 410.00
炒高麗菜 0.50 35.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
番茄炒蛋 (一盤約444克) 0.30 220.80
(摩斯) 舒活水果杯 1.00 90.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
海台仙貝 1.00 73.00
小番茄 20.00 60.00
共計攝取卡路里 1599.60
活動量
輕微活動量 1.00 1792.00
共計消耗卡路里 1792.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 192.40
日記

加班 加班 加班

再兩天才放假

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