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2017/01/02  |  游泳
體重與身圍
體重: 67.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白吐司 (一片約為37克) 0.60 76.80
起司(costco綜合) 1.00 88.00
檸檬塔 1.00 160.00
(香帥)芋頭蛋糕 1.50 百克 382.50
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
海鮮炒麵 0.50 216.25
香菇雞湯 (一碗為35克) 1.00 55.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
橘子 (一份約130克) 1.00 81.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
柳丁 (一顆約170克) 2.00 120.00
糙米飯 1.00 100克 142.00
香菇雞湯 (一碗為35克) 1.00 55.00
麻婆豆腐 (一碗約100克) 0.30 37.80
炒菠菜 1.00 70.00
共計攝取卡路里 1484.35
活動量
中度活動量 1.00 2074.00
共計消耗卡路里 2074.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 589.65
其他記錄
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

今天去游泳!沒想到連假這麼快就結束了

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2017/01/03 10:13奶茶的阿木
有失落感??

2017/01/03 11:09夜星兒
連假都過的好快~~=ˇ=
跨了一個年過更快了

新年快樂唷:D
2017/01/03 17:57紅豆雪糕
1月還在游泳喔。
厲害厲害不怕冷!
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