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2016/04/01  |  愚人節
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
去邊白吐司 2.00 140.00
荷包蛋 0.50 60.00
醬烤雞腿排 0.50 320.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
豬肉水餃 (一粒約20克) 2.80 117.04
燉牛肉(一盤為250克) 0.20 89.60
清燉牛肉湯 2.00 100g 262.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
燙地瓜葉 3.00 100g 90.00
炒菠菜 0.50 35.00
白飯 (小碗約100克) 1.50 213.00
乳酪片 (一片約17克) 2.00 116.00
雞蛋 (一粒約60克) 1.50 145.50
帶皮雞腿肉 (生/一塊約100克) 2.00 422.00
共計攝取卡路里 2010.14
活動量
輕度活動量 1.00 2479.00
共計消耗卡路里 2479.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 468.86
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 8小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

即將進入連假~~

只期許不會吃太多,

哈哈哈!
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~空空~
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