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2009/12/02  |  (24) 晚餐吃滷味熱量高嗎?
體重與身圍
體重: 60.50 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
火腿三明治 1.00 215.00
大熱奶 1.00 160.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
肉鬆三明治 (一個約112克) 0.20 66.00
純紅茶 (一杯約200 c.c.) 1.00 0.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
滷味-高麗菜 (一份約100克) 1.00 23.00
冬粉 (熟/一份約80克) 1.00 70.00
絲瓜 (生/一份約10克) 1.00 1.70
百頁豆腐 (一份為100克) 1.00 214.00
滷梅乾酸菜 1.00 80.00
共計攝取卡路里 829.70
活動量
輕微活動量 1.00 1679.00
共計消耗卡路里 1679.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 849.30
其他記錄
蔬果吃了0份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

第一周目標1.0kg 達成  1.8kg 共計 1.8kg

第二周目標0.5kg 達成 -0.7kg 共計 1.1kg

第三周目標0.5kg 達成  1.4kg 共計 2.5kg

 

早上 60.5

晚上

 

091202 60.5

091201 60.5 61.1

091130 60.0 60.7

W3----------------

091129 60.6 61.0

091128 60.4 61.6

091127 60.3 60.9

091126 60.3 60.9

091125 60.4 60.8    (黃金燃燒期)

091124 61.0 61.0    生理期

091123 61.4 61.4    生理期

W2----------------(本週拉肚子生病+生理期不想量)

091122                  生理期

091121                  生理期

091120                  生理期

091119

091118 60.2 60.6

091117 60.8 60.5

091116 60.7 61.1

W1----------------

091115 61.0 61.3

091114 61.0 61.5

091113 60.8 61.4

091112 60.7 61.4

091111 60.9 61.5

091110 61.5 61.8

091109 62.5 62.0

-------------------

收到的禮物
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遊客的禮物箱
~空空~
回應
2009/12/03 00:41甜圈

看你吃的還好耶 不過滷味的醬熱量很高

 

通常我會叫他不要當我加醬 不然就是自己買回去

 

用熱水把東西洗掉  去除醬料&油

2009/12/03 11:12stella婕兒

我都只吃滷味的青菜和金針菇而已

 

因為青菜熱量較低又有纖維

 

而金針菇不易被消化吸收

 

但滷汁熱量較高含鈉也較多

 

所以,最好去除滷汁可過水一下最好

 

百頁豆腐小小一塊但熱量真的不少喔!最好選擇別的比較好^^

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