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2016/12/06  |  唉唷 體脂好高ㄋ!
體重與身圍
體重: 61.30 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 35.40 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(拉亞) 肉鬆蛋土司 1.00 403.00
(拉亞) 紅茶 1.00 94.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(丹堤) 奶油野菇義大利麵 1.00 686.00
(吉野家)玉米濃湯 1.00 68.10
(丹堤) 經典伯爵奶茶 1.00 113.90
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
葡萄 (一個約10克) 20.00 94.00
共計攝取卡路里 1459.00
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了6份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 7小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

61.3 37.3 2.3 = (61.3-37.3-2.3)/61.3 = 35.4

今天中午走出去吃了丹堤 吃了想吃的義大利麵
為了減少罪惡感 有爬樓梯上九樓
最近很常有人說我瘦了. 看來運動的好處是體重沒減但線條變好看對吧
繼續努力喔
走出去總是可以換一下心情^^

下午檢視一下今天飲食 蔬菜水果目前只有2份喔不夠不夠
晚餐來大量吃菜吧! 說完就很想吃厚片吐司 ><

加班加太晚了 只好吃餅乾洩憤,但是焦糖餅一包裡面兩片要356卡 嚇呆了

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2016/12/22 17:14elanbaby
很多東西的熱量都會突然嚇人一跳
那天吃水煎包一個竟然要三百多卡~
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