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2017/02/12  |  3-108-351三千煩惱絲~「養髮」+頭髮正確知識公開
體重與身圍
體重: 53.80 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
其他記錄
水份吃了1001cc~2000cc
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記


貪吃 + 恩恩 不乖...+沒運動.....嗚~
狂奔的數字阿....


就是這些原因讓頭髮掉不停!專家:洗頭這些「養髮」動作一定要做到!

文/自由時報iStyle頻道綜合報導

好萊塢美髮大師Guy Tang分享,豐盈的髮量與健康髮質是完美髮型之本,透過作息、飲食、洗護髮多管齊下,就能養出濃密頭髮。(圖片擷取自Guy Tang Facebook) 

我們都知道,擁有一頭蓬鬆豐盈頭髮是視覺減齡關鍵,不論你是否有掉髮問題,都期待養成正確生活習慣進而獲得柔順茂密秀髮。皮膚科醫師邱品齊分享,其實「養髮」並不難,飲食、作息、清潔三方面著手,可以避免因後天造成的落髮狀況。

1 均衡飲食首重蛋白質

頭髮的組成是由蛋白質(65%)、水分(32%)及脂質(<10%)所形成。頭髮的主要成分是角質蛋白,尤其以含硫的胺基酸的比例最高。臨床上,缺乏蛋白質、維生素B群及一些礦物質,都會引起掉髮,因此均衡飲食是預防掉髮最基本的步驟。

2 避免熬夜與壓力

良好的生活作息是健康之本,熬夜、生活壓力大會讓皮膚油脂分泌變多,也會造成壓力性掉髮。尤其有脂漏性皮膚炎體質的人,在生活作息不正常時常會發作,嚴重的脂漏性皮膚炎也會引起掉髮。

3 按摩、梳髮增頭皮循環

用溫和寬闊版型的長梳齒髮梳在洗髮前溫和梳理按摩頭皮,不僅能改善頭皮壓力,也能促進血液循環;洗頭時同樣可利用指腹輕柔按摩頭皮。此外,吸菸會讓周邊血液循環變差,戒菸能有效改善落髮。

4 洗髮品、水溫要注意

頭皮堆積過多油脂、髒汙易阻塞毛孔造成落髮,油性肌膚、機車族是毛囊炎的高危險群。依照頭皮皮脂性的不同選擇洗頭的次數,油性頭皮則建議天天洗頭,洗頭時間應為睡前。使用溫和成分的洗髮精洗頭,洗頭時水溫不宜過熱,也不可洗冷水,最好是用溫水洗頭。 洗髮要洗兩遍重點在於頭皮,用指腹按摩頭皮,避免用指甲抓頭皮。

5 使用護髮產品

頭髮的最外層是因毛鱗片所包裹,在吹、整、染、燙及風吹日曬的過程中,毛鱗片會逐漸外掀,甚至在髮尾的部份毛鱗片脫落,使得髮內的蛋白質流失。護髮產品的作用除了可以覆蓋於毛鱗片保護頭髮外,一些含特殊胺基酸成分的護髮產品還能進入髮內,達到護髮功能。

(完整文章請見自由iStyle頻道)




頭髮蓬鬆濃密正確知識公開了!皮膚科醫師:海帶、黑豆、生薑通通沒幫助...

Feb. 9 2017
 

文/記者李晨詠;資料提供JuliArt覺亞

乾冷的天氣頭髮變得脆弱、被風吹拂的髮絲也容易打結易斷,根據統計,台灣人每4個人就有一個人有掉髮困擾,不論男女,對於「蓬鬆秀髮」的期待都大幅上升,網路、坊間的錯誤生髮偏方更是層出不窮。針對這些生髮迷思,究竟哪些對?哪些錯?專業皮膚科醫師邱品齊逐一破解。

迷思 1:孕婦多吃海帶小孩頭髮比較黑又多?
A:No!寶寶的頭髮數量取決遺傳,包括數量、色澤、曲直都跟遺傳有關;胎兒頭髮生長雖與媽媽懷孕期間營養攝取得足不足夠有關,但蛋白質才是頭髮生長關鍵,均衡飲食比多吃海帶更重要。

(法新社)

迷思 2:小孩剃胎毛頭髮長得比較好?
A:No!頭髮長得快與慢、細與粗、多與少與剃不剃胎毛並無關係,而是與孩子的生長發育、營養狀況及遺傳等有關,就算不剃胎毛,也會慢慢脫落再長出新髮,只是轉換過程較漫長所以看不出立即的效果,但對髮量最後結果不會有差異。

迷思 3:冷熱水交替沖洗頭皮可以促進生髮?
A:No!冷熱水只會影響頭皮的去汙程度,並不會促進生髮。偏熱的水雖然去油、去汙力較佳,但也容易刺激頭皮,更會讓染後髮色易褪,溫水洗頭才是養成。

(路透)

迷思 4:頭皮直接抹生薑、醋可以再生新髮?
A:No!短期間使用上述物質按摩頭皮會刺激頭皮使血管擴張而長出頭髮,但長期而言不僅會失去生髮功效,還可能因為過度刺激造成頭皮紅腫、過敏、發炎,反到傷害毛囊並損失了掉髮最佳治療期,一旦濃度太高,還會殺死毛囊細胞,造成反效果。

迷思 5:用桑椹葉的汁液或是啤酒洗頭可以讓頭髮再生?

A:No!啤酒的pH值介於4至5間,屬於酸性,且啤酒中含有的酒精可能會傷害頭皮,進而造成頭皮紅腫、發炎,甚至會越洗越癢,不管是何種物質都是沒有辦法靠光洗頭就可以生髮的。

迷思 6:何首烏泡酒渴或是吃黑豆可以長頭髮?
A:No!豆類雖含有異黃酮,類似女性荷爾蒙的功能,可抑制男性荷爾蒙睪酮素,但即便吃再多的豆子也沒有辦法讓頭髮長出來,在禿頭治療中並非必要。

迷思 7:掉髮是因為頭皮營養不夠?
A:No!掉髮的成因眾多,絕對不是因為營養不夠,反而是營養不均才容易掉髮。

(路透)

迷思 8:雄性禿是因為雄性素太高?用避孕藥塗抹頭皮有效?
A:No!雄性禿的成因是男性荷爾蒙(睪固酮)隨著血液循環到達頭髮的毛囊細胞,經5α還原酶(5α-reductase)作用而成的二氫睪固酮(dihydrotestosterone,DHT)會進入毛囊細胞核中,對於代謝系統產生強力的抑制作用,使毛囊無法進行蛋白的合成,成為休止期毛髮,大約3個月內就會脫髮萎縮。雖然避孕藥中含有女性賀爾蒙以及雌性激素,但沒有治療禿頭作用,也無法加速頭髮生長,若拿來洗頭或塗抹頭皮,頭皮不僅不會吸收,還可能刺激頭皮,造成接觸性皮膚炎。用避孕藥洗頭的方法風險頗大,對人體也不好,建議不要使用; 如果男性擅自使用所謂避孕藥洗頭或者塗抹頭皮的方法,長期下來會造成體內雄性素減少,可能會導致性徵改變,比如出現「男性女乳症」的症狀。此外女性若長期用此方式洗頭,可能會因此吸收太多雌性激素,可能會導致罹患乳癌或子宮內膜癌。

(歐新社)

迷思 9:酸雨會造成禿頭?
A:No!一般的雨水通常是弱酸性,酸雨定義為PH值小於5.6的雨水,對人體的影響,除了可能對皮膚或黏膜部位造成刺激、過敏外,並不致於造成皮膚底下的毛囊受損而掉髮。一般雨水停留在頭皮的時間並不長,因此,淋雨造成掉髮的機率不高,頭髮的毛根在很深層脂肪層,雨水要滲透到脂肪層根本是不可能。一般人會擔心淋雨,主要是擔心雨中的化學物質、汙染物質等酸性物質會對頭皮產生刺激,比較敏感的肌膚的確有這可能,雨淋久一點,也許會出現紅腫發癢的狀況。

(歐新社)

迷思10:天天洗頭會禿頭所以不敢天天洗頭?
洗頭只是在清洗頭皮,對髮根沒有影響;浴室地板的那些頭髮,都是在自然循環中就會掉的頭髮,頭髮有自己的生命週期,該掉就會掉,不會因為天天洗頭而導致健康頭髮的掉落。因為怕掉髮而不洗頭反而會影響頭皮清潔,特別是油膩頭皮會導致頭皮油扣髒污堆積,使毛囊阻塞反而導致更嚴重落髮。

(歐新社)

邱品齊 皮膚科醫師
現為中國醫學大學附屬醫院國際美容醫學中心主任、曾任台大醫院皮膚部主治醫師,專長化妝品與藥妝品諮詢、青春痘治療、敏感性肌膚治療、色素斑治療與所有皮膚疾病,專業素養備受業界敬重。




三千煩惱絲....



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回應
2017/02/12 20:31judo&number
我的頭髮問題是比較容易變形不平順...
但去美髮店給設計師吹整後頭髮都很乖啊~
可能是家裡的吹風機不給力吧~XD
加上我洗頭喜歡洗比較熱的水,可能有時容易乾癢...
掉髮問題就還好,沒特別困擾我了~
2017/02/13 08:41zoeca
日記主人回應
judo&number
我真的覺得台灣很多事情 都超好解決
要上哪 做啥都超級方便ㄉ阿
在這 啥都要親力親為  重點是  手殘的我 
只能看能不能運氣好點 遇到一位好設計師
剪好髮  等乾就好  呵呵~ 

抱抱^^
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