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2017/03/14  |  3-138-17~抗老保青春~天然逆齡術+存好肉本!
體重與身圍
體重: 53.60 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
其他記錄
水份吃了1001cc~2000cc
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記







天然逆齡術 破解9大老化困擾

年紀不是數字,而是細胞和荷爾蒙交互作用後的結果。懂得善用大自然的療癒力,就能逆轉生理老化機制,由內到外完全逆齡。

兼具神經科學、營養學及草本療法專業,執業多年,蘿西.狄倫(Roxy Dillon)以天然素材維持人體細胞及荷爾蒙的平衡,在不增添身體負擔的前提下,運用自然力量幫助已受損的皮膚、毛髮、心靈再次修補。

不只肌膚,老化也影響秀髮與頭皮。像她的客戶珊卓在坐四望五之際,震驚地發現,兩側太陽穴上方各禿了一塊。髮線愈來愈高,頸上頭髮少到甚至無法紮起一個小包。她建議珊卓用迷迭香和藍膠尤加利精油按摩頭皮,特別加強髮量稀疏部位。兩週後,珊卓的頭髮開始長回來,短短8個月就看到髮量增多、髮質改善,秀髮在肩上飄逸。

以下先饗新書《超越微整形的天然逆齡術》部分內文,針對一般人最常見的9大老化困擾,狄倫大方分享安全速效的天然解方:

1.粉刺

粉刺其實是由雄性激素引起。吃薑黃粉可降低雄性激素活性,一次1茶匙配水喝,一天兩次;或一天喝3杯綠薄荷茶。

已發出來的面皰,可直接塗上一點薄荷精油讓它慢慢變乾。不過,薄荷會刺激眼睛,所以要避開眼周。如果薄荷精油不小心跑到眼睛裡,馬上用冷水沖洗或塗點低脂優格再沖掉。

蘆薈也能有效對付粉刺,在臉上塗薄薄一層蘆薈,輕輕按摩,再用冷水沖洗,洗淨後拍乾。

無糖純可可粉有助清除粉刺,取至少1大匙,混合水、牛奶或果汁。可可粉也可以拌入優格中使用。

2.橘皮組織

讓四肢皮膚勻亮和消除橘皮組織,最好的方法是每天使用蘋果醋。均勻塗抹後,用按摩手套按摩加強效果。即溶咖啡和甜栗酊劑也是很好的按摩液。

3.黑眼圈

黑眼圈是眼睛下方的薄皮膚透出微血管。每天1杯「青色保養茶」就可以改善:配方是在果汁或開水中加兩匙菠菜粉、綠藻粉、螺旋藻或大麥草。

改善黑眼圈的主要方式是讓皮膚增厚並增加皮膚彈性。30滴蒔蘿籽精油加100克椰子油是有效的夜用眼霜,能減少浮腫和黑眼圈,蒔蘿籽具雌激素特性,能增加皮膚厚度和彈性。

甘草和酪梨油能增加彈性蛋白及膠原蛋白,對消除眼袋特別有效。4茶匙甘草粉(或10~20個甘草茶包)加入200cc酪梨油,以小火加熱後放涼、過濾,使用時以輕拍方式擦到需要加強的部位。此配方適用於臉、頭髮和全身。

4.頭髮灰白

洋蔥、藍膠尤加利、紅棕櫚油、酪梨油和豬油能刺激決定髮色的黑色素細胞。將洋蔥切末,加水倒入果汁機打成汁,瀝掉渣滓後,將洋蔥汁液存放在冰箱內,每晚使用或在使用洗髮精前使用。

如果要用藍膠尤加利、紅棕櫚油或豬油,就在使用洗髮精前於髮絲抹上薄薄一層,停留愈久愈好。以上這些配方大約要在頭髮上停留半小時後,再用洗髮精洗淨。

5.色斑

維生素C和甘油精華液能有效均勻膚色,淡化異常膚色。取2茶匙純維生素C粉混合100cc植物甘油。直接把維生素C粉倒入甘油罐裡再充分搖勻,如果有維生素C結晶,就加一點水。

這個化妝水適合在卸妝後當晚間保養使用。配方適合整臉、脖子或任何地方,停留5分鐘後洗淨拍乾。

洋蔥保養液能淨化皮膚、淡化深色斑點,使肌膚年輕煥亮。取半顆洋蔥與大約470cc水混合,瀝出汁液後備用。讓保養液在臉上停留5分鐘後再洗淨。基本上洋蔥味會退散,如果還有洋蔥味,可上一點蘋果醋加強洋蔥功效並讓味道散去。不用洋蔥保養液也沒關係,單用蘋果醋就可以。

塗抹一層薄薄的番茄糊也很有效,敷個5分鐘再洗淨。另外,甘草和酪梨油配方能淡化並均勻膚色。

6.毛孔粗大

番茄糊對於縮小毛孔有絕佳效果。在毛孔粗大的部位敷上一層薄薄的番茄糊,約5分鐘後以溫水洗淨。這個步驟每天做3次。這個配方適合在睡前、卸妝後和擦夜晚保養品前。番茄糊有消炎效果,應該不會刺激皮膚。但為求保險,應避開脆弱的眼周部位。如有任何不適,應停止使用。

7.眼袋

眼袋起因於皮膚鬆弛、肌肉萎縮和皮下脂肪堆積。油甘、雷公根、椰子油配方對於淡化眼袋、消除腫脹很有效。純椰子油或荷荷芭油也可用來卸除眼妝。

每天吃250克藍莓或其他莓果有助於提高皮膚彈性。這類水果也能預防身體多餘脂肪堆積,包括眼睛下方。

明膠、乳清蛋白、豌豆、糙米蛋白質等食物,有助增加皮膚厚度和肌肉量,修復並支撐臉和身體,包括眼下區域。

少吃動物性脂肪,也不要在眼周部位使用動物性油脂產品。

8.額頭和嘴周的皺紋

對付臉部和脖子上的深紋,抹上一層薄薄的荷荷芭油就有效果。荷荷芭油有效而溫和,用在眼睛四周也沒問題。

乳酸鈉化妝水(濃度60%)對抗這些皺紋也很有效。敷上乳酸鈉化妝水後,讓化妝水在皮膚上停留至少5分鐘再洗淨。

9.靜脈曲張

靜脈曲張是因為缺乏彈性蛋白。取蒔蘿籽精油30滴,混合100cc椰子基底油,塗抹在患部,持續使用至少3個月。每天服用4湯匙蜂花粉能強化靜脈血管壁。



超高齡社會/存好肉本!行動自如、抗老保青春

存好肉本,才有抗老保青春、行動自如的本錢。蛋白質是肌肉原料,但要加上運動,更能發揮100%效果。做到3件事,讓運動變有趣又有效。







抗老 是現階段的目標阿~
無論內外 皆抗老~ FIGHTING


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遊客的禮物箱
~空空~
回應
2017/03/15 05:22abbyim
我很難想像誰抹蕃茄糊在臉上耶!
2017/03/15 09:14judo&number
阿冰好早唷!
忍不住要問說你真的有睡覺嗎?
2017/03/15 11:00zoeca
日記主人回應
abbyim & judo&number
嗯啊  無法想像  ^^

我想... 阿冰和我一樣 在美國厚  呵呵~

麻吉們  抱抱  ^^

2017/03/16 06:51abbyim
有!
我真的有睡覺!(認真臉)
而且,我不在美國,我在.....你們心裡啦!(亂指)

2017/03/16 08:48zoeca
日記主人回應
2017/03/16 09:03judo&number
唉唷~這位偷心的小賊啊~XD

2017/03/16 10:17abbyim
是誰偷偷..偷走我的心~ (飆高音)
不能分辨黑夜或天明~~(高音高音高音不要停)

2017/03/16 11:25zoeca
日記主人回應
judo&number & abbyim
是誰偷偷 偷走我的心~(走音~~~ 哦  我的眼睛 看不見我自己~~~~~~~~~~~~~

偷心 我沒聽過....
剛去聽了....
不會唱阿.....XDD
2017/03/17 08:49abbyim
什麼!!!
有人不會張學友的歌?(崩潰)
2017/03/17 11:21zoeca
日記主人回應
abbyim

請不要崩潰~縱然有一千個傷心的理由 令你心如刀割
我會每天愛你多一些 請與我 吻別~
XDD

只會幾首啦~ 只是 很多歌 (無論是誰唱的)都沒接觸過  呵呵~
  抱抱^^
2017/03/17 12:33abbyim
你!好樣的!
(拼湊早上玻璃心碎片ing)

2017/03/17 23:33zoeca
日記主人回應
abbyim
咦?!
怎少了一個字阿@@"

重來~

請不要崩潰~縱然有一千個傷心的理由 令你心如刀割
我會每天愛你多一些 請"別"與我 吻別~

嗚~  我被電腦陷害了.....


2017/03/18 08:07abbyim
乖~別擔心!我不會與你吻別der。(淺笑摸摸頭)
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