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2018/10/29  |  5-14-245精油促循環!這2型肥胖快試試+善用芳療代謝 16種香味推薦
體重與身圍
體重: 53.30 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
其他記錄
水份吃了1001cc~2000cc
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記






善用芳療滋養、代謝 16種香味推薦


善用芳療為身體啟動滋養與代謝

先前談到,人體的健康全憑新陳代謝維繫,為了讓細胞汰舊,就需要足夠的養分與動力,讓細胞在更新與分裂之際得以有充沛的力量提供所需,用以滋養並協助人體運行滋長。以芳療面來說,我會把適合輔助塑身的精油分為兩大方向:滋養與代謝。

*想增加滋養

滋養的層面寬廣,主要是為了激勵新生、供給養分,有時憑藉單純的溫度或循環促進,即能賦予人體莫大的支持力量。精油種類包含了岩蘭草、廣藿香、玫瑰草、快樂鼠尾草、甜橙、波旁天竺葵、大馬士革玫瑰、薑…等,其協助特性如下:

.岩蘭草Vetiveria zizanoides
名為「寧靜之油」,有著極佳的滋補特性。萃取來自於根部,蘊含大地充沛的能量,適合活化情緒起伏、壓力高漲或循環不良的囤積型硬脂肪。

.廣藿香Pogostemon patchouli / Pogostemon cablin
溫潤怯濕,十分適合濕冷的節氣,以強烈溫潤的泥土氣息,暖暖傳達著疏通之意,用以協助停滯型脂肪。

.玫瑰草Cymbopogon martini
夾帶玫瑰氣味的宜人草香,得以緩和體內各種慢性炎症,提振免疫,維繫人體應有運行,藉以活化細胞,改善細胞鈍性。

.快樂鼠尾草Salvia sclarea
其香氣濃郁,擁有獨特的專屬氣息,蘊釀散播著幸福的感受,用以紓解憂鬱與焦慮,給予身心莫大鼓舞。

.甜橙Citrus sinensis
橙皮馨香,溫暖圓潤,用以提振免疫機能,緩解情緒壓力,賦予身心最大的支持動力。

.波旁天竺葵Pelargonium asperum CV bourbon
氣息豐富迷人,蘊含強大療癒力量,兼具滋養、激勵、提振、平衡特性,得以支援促進細胞修護力量。

.大馬士革玫瑰Rosa damascene
滋養生殖泌尿系統,蘊含愛的芬芳,幫助內分泌荷爾蒙調理,是極佳的婦科滋補劑,用以調順女性能量。

.薑Zingiber officinale
陽性滋養、祛濕補氣,其熱性氣息充斥著大地強勁的能量,用以推動生息滋長,奠基穩健踏實的力量。

*想促進代謝

人體代謝、實有汰舊重生之意,舉凡細胞分裂、人體機能運行,代謝的力量成為強而有力的推手,推動著循環新生的悸動,並燃起流速宣洩的暢快。代謝的層面多變,除了用以活絡促進,更得以協助消弭廢棄物質停滯,良好的代謝更新,就能迎接嶄新全然的自己。精油種類包含了維吉尼亞雪松、 薑、黑胡椒、肉桂、檸檬、胡椒薄荷、樟腦迷迭香、葡萄柚、絲柏…等,其協助特性如下:

.維吉尼亞雪松Juniperus virginiana
弗遠遼闊的木質氣息,帶來高山峻嶺的復甦力量,用以驅逐停滯,孕育重塑新生。

.黑胡椒Piper nigrum
暖性炙熱馨香,促進人體系統的雀躍,活躍肝脾機能,疏通代謝以恆定人體的順暢。

.肉桂Cinnamomum zeylanicum
熱情洋溢、綻放新生,促進人體機能代謝,增進體液流倘,啟動暖身暖心的實質感受。

.檸檬Citrus limonum
清新果香、蘊含提振竄流的氣息,絲縷滲透讓停滯無所遁形,刺激白血球活性,提振免疫活絡。

.胡椒薄荷Mentha piperita
簡潔有力、嗆涼青草香氣,強力止痛舒解痙攣,促進膽汁分泌、補強代謝機制,賦予邁步前行的勇氣。

.樟腦迷迭香Rosmarinus officinalis
醒腦香氣強勁清晰,激勵細胞更新,消弭阻塞停滯,活絡人體循環順暢,給予汰舊換新的支持性能量。

.葡萄柚Citrus paradise
隨興散播歡愉流暢的馨香,疏通調理壅塞停滯,刺激淋巴刺激淋巴協助分化脂肪脂肪,促進人體體液流暢。

.絲柏Cupressus sempervirens
朝陽般煙燻氣息,孕育極佳收斂特性,得以驅逐細胞組織多於體液,改善浮腫、調理促進血液循環。

(本文摘自/芳療塑身:先減壓再消脂,重塑身心找回曼妙體態/幸福文化)



精油促循環!這2型肥胖快試試


西洋梨型

外型表徵/

上半身纖細,下半身臃腫,循環代謝差,脂肪囤積(體脂高),易水腫。

氣息呈現/

氣血失調,心緒起伏大,容易憂煩操勞。

脂肪形成因素/

多起因於生活型態及久坐停滯。

祛脂方式/

增進下半身運動、泡腳促循環。

私房推薦精油/

絲柏、岩蘭草、胡椒薄荷

個案小分享.西洋梨型

45 歲銀行行員,也是2 個國小孩童的媽媽,從婚後一年生下第一個寶貝至今,就已經不知道什麼是一夜好眠,櫃檯應對又著實事務繁忙,日夜齊驅、身心已然精疲力竭,焦頭爛額地也不免磨損了耐心。不知曾幾何時、原本賴以為傲的玲瓏身段悄悄地變了模樣,或許因為久坐久站、腰腹臀莫名聚集大量的脂肪,大腿也日漸碩壯,求助芳療只為調整種種停滯,回到身心該有的舒暢。

特質表徵

蠟燭多頭燒是現代職業婦女的真實寫照,但長期緊繃與責任感驅使,對於身心健康將有莫大的傷害,不僅影響皮膚粗糙灰暗,更將無端儲存過多脂肪。

暖心建議

適時的跳脫是西洋梨型體態者所需要的,短暫離開那覆載過度的環境或心境,沏杯茶、透過氣味吸嗅及溫度的馨香,暖暖的賦予支持,也讓自己每日擁有專屬的時光,一切將會更好。

精油配方

選用絲柏、岩蘭草、胡椒薄荷,調合2.5% 置入玻璃瓶儲存,早晚塗抹於脂肪囤積部位,藉以疏通排水,更讓絲縷動力軟化那早已鋼硬的胸懷,注入充沛且蘊含溫度的力量,提供你堅強可靠的臂膀。

蘿蔔型

外型表徵/

脂肪囤積於胃部及腹腔,或許伴隨腰酸背痛。

氣息呈現/

呼吸短淺、含氧量不佳。

脂肪形成因素/

代謝不良,內分泌失調。

祛脂方式/

放鬆、壓力緩解;增加運動代謝與呼吸訓練。

私房推薦精油/

波旁天竺葵、廣藿香、肉桂

個案小分享.蘿蔔型

52 歲家庭主婦,擁有美滿的婚姻與幸福的家庭,是旁人羨慕的美好典範,但就不知怎麼的、總是無來由地感到不安,總覺得胸悶且喘不過氣,日常交際更銳減了頻率,就怕突如其來的焦慮來襲,恐懼莫名不知所以。經過身心科評估,尚不需用藥,建議調整呼吸模式、增進人際交流,藉以開拓心胸。

特質表徵

緊緻的胸膛、堆積著得不到宣洩的憂傷,無形的不安猶如漩渦、翻攪著弱不禁風的胃腸,經期的波動、好似宣告荷爾蒙的投降,也帶來停滯腫脹的腹腔。

暖心建議

生理與情緒息息相關,在漫談舒壓之際,亦得回歸探求生理狀況,唯有身心同頻、人體才得以和諧運作。荷爾蒙維繫將是給予她最主要的支持力量,佐以腹式呼吸,即能提振長久以來已然遺忘的動力與希望。

精油配方

選用波旁天竺葵、廣藿香、肉桂,調合2.5% 置入玻璃瓶儲存,早晚塗抹於脂肪囤積部位,藉以調理激素的分泌與順暢,並夾帶暖意以啟動排脂活絡的力量。

(本文摘自/芳療塑身:先減壓再消脂,重塑身心找回曼妙體態/幸福文化)







收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2018/10/30 00:45cal.king
精油我也使用過一陣子.最愛的還是薄荷.鼻子不通的時候可以幫助一下.
2018/10/31 11:00zoeca
日記主人回應

我一直是精油愛用者 直到搬來美國後
可能是台北的空氣比較潮濕的關係吧
用了精油  心情會變好 ^^


謝謝麻吉來看我  抱抱^^

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