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2018/11/05  |  5-21-252知名YouTuber實測喝水皮膚起了「這些」變化+吃啥女性皺紋較少
體重與身圍
體重: 53.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
其他記錄
水份吃了1001cc~2000cc
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記


真不該 晚上又嘴饞的@@





國外研究:吃蔬果、魚類的女性皺紋較少


美國皮膚學術期刊一篇由荷蘭鹿特丹依羅斯慕司教學醫院研究者梅奇克發表的論文,發現吃較多蔬果和魚類的女性,皺紋較少,而吃較多肉類、糖、脂肪和酒精的女性,皺紋較多。不過,在這項研究中,男性皺紋的多寡,並沒有因進食型態不同而出現顯著差異。當然,研究者在統計時,已經排除抽煙、日曬等促使皮膚老化的因素。

梅奇克的研究找了2,753位50歲以上的受測者,其中1,140位為男性,1,613位為女性。測試方法是請他們填寫問卷,說明1個月內所吃的食物中,蔬菜、水果、肉類、魚類、麵包、牛奶、糖、酒精等的份量,藉此統整他們的進食類型,接著透過3D掃描受測者臉部,再用電腦計算皺紋比例。

研究還發現,選擇近年來被提倡的地中海飲食,也就是食物中有大量蔬菜和水果、少肉類、多魚肉、喝橄欖油和每天1杯酒的人,並沒有因此減少皺紋。梅奇克推測,可能是因為酒精影響了健康飲食對減少皺紋的效果,但仍需要更多研究才能證實這項假設。

總結來說,女性想讓皮膚顯得年輕,除了要避免陽光曝曬和抽煙之外,飲食型態也相當重要;選擇健康的飲食型態不僅能減少皺紋,還能預防糖尿病和心血管疾病,堪稱一石兩鳥之計。





知名YouTuber實測!挑戰連續一周喝水2000cc,皮膚起了「這些」變化


相信大家都知道多喝水的好處,也有許多知名女星提倡喝水減肥、消水腫,像是日前公布喜訊的唐嫣也曾透露自己每天都要喝8杯水來保養皮膚!最近知名YouTuber「滴妹」親身示範一周不喝飲料只喝水,將每天喝水的過程記錄下來拍成影片,並在影片附上了第一天跟最後一天的素顏照,雖然只有一周的時間,但喝水前後皮膚的差異完全看的見!

知名YouTuber實測!挑戰連續一周喝水2000cc,皮膚起了「這些」變化-0

滴妹是出名的愛喝全糖飲料YouTuber,在經過網友們和哥哥阿滴勸誡後,她決定挑戰一周不喝飲料只喝水,更訂下每天喝水量要達2000cc的目標,一周後她的皮膚不僅更有光澤感、更亮白,連黑眼圈和痘痘感覺都淡化了!也證明「多喝水」是真的能讓皮膚變好、身體健康!但多喝水的益處可不只有反應在皮膚上,若是能長期喝水,並且喝足每天人體所需的水分,對身體的好處多多,接下來儂編就來告訴大家多喝水究竟會給身體帶來甚麼改變,別再只有看文章了,跟滴妹一起身體力行,才能看見成果!


皮膚變好

大家在看過滴妹的皮膚變化後,應該更能感受到皮膚補水的重要性!韓國小鮮肉演員徐康俊的保養肌膚秘訣其中一項也是多喝水,除了用外在的面膜、乳霜等保養皮膚之外,注重內在的調理對於皮膚也有一大助益,身體的水充足之後,皮膚也會變得更加平滑、光亮。

加速新陳代謝

德國的研究發現,當在一定時間內喝下500CC水後,人體的新陳代謝會加快30%。一旦新陳代謝加快,那麼瘦身的速度也會加快,因此若每天喝下1.5公升的水,每年能多燃燒掉17400大卡熱量,大約減掉2.5公斤體重。韓國女星潤娥也曾透露自己維持體態的方式是多喝水,所以如果你正在減肥,別忘了也要多喝水才能讓你的減肥之路事半功倍!

助消化及腸胃蠕動

現代人三餐多外食,不僅蔬菜水果攝取不足,喝水可能也喝不夠,導致便秘、腸胃不舒服等症狀,多喝水能夠促進腸胃蠕動及幫助消化,改善便秘的問題,想要在水裡增添一些香氣及補充維他命的話,也能將切片水果放入,但要注意的是喝水不要一口氣喝太多,要小口小口喝,免得水分還來不及運送到各器官就先成小便排出去了!

喝水的好處多,但必須要持之以恆的進行,才能達到真正的身體健康,現在就來看滴妹是如何有毅力的達成「一周只喝水不喝飲料」、「每天喝2000cc的水」吧!










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回應
2018/11/06 17:23芸芸眾生
我半夜起來吃橘子~~(沒有零食)
2018/11/07 04:18zoeca
日記主人回應
芸芸眾生
吃橘子 好耶~ (麻吉不要打我捏  顆顆)
我喜歡麻吉家裡 沒有這令人又愛又恨的零食阿
偏偏 我身邊好多各種零食  隨時挑戰著我的自制力阿 
現在的我  常常是抵擋不了誘惑  哭哭阿~


謝謝麻吉來看我  抱抱 ^^

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