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2019/07/11  |  5-269-135早餐「這段時間」吃最容易瘦,讓細胞樂當毒素清道夫!+婚姻中的暴力
體重與身圍
體重: 53.10 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
其他記錄
水份吃了1001cc~2000cc
拉肚子..orz
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記



原本沒想PO 這新聞的
只是  早上看完之後
不知道為什麼 影片的畫面  一直無法揮去...覺得很驚恐

看了下面的韓文留言 有很多說法  但~
也有人說這越南母親是有問題的...

其實 無論大人誰是誰非 最可憐無辜的就是孩子

我比較好奇的是
越南女生韓文不好  明顯的這韓國男生 也不擅其他語言
他們倆怎交往的呢?
難道也是 仲介的婚姻嗎??

我覺得會動手打人的
通常 不會是偶犯
看這丈夫 對於孩子哭鬧 並沒對孩子動手 
推測 應該並無施暴孩子過
好奇的是
難道在妻子懷孕之前  
夫妻兩人的互動中  這類的事情 沒發生過??

架設拍攝這影片的人 應該是受害者
所以這應該是事先預設好錄影的吧
影片一開始就進入 老公動手打人
在動手之前呢?  到底發生什麼事情是羅生門

聲明~  並非為哪方
只是單純抒發 看完影片的疑惑

我的理念是~
無論是誰  動手打人就是錯的
無論性別  國籍  身分....


想知道
麻吉的看法呢??
有麻吉願意聊聊嗎??  ^^




2歲兒面前遭丈夫狠揍致骨折 越妻哭饒:我錯了

韓國全羅南道靈岩郡一名30歲越南籍配偶,因為晚餐煮了越南料理,4日晚間9點許遭36歲韓國籍丈夫在2歲兒子面前,以拳頭、雙腳及鈍器瘋狂施暴,導致肋骨骨折,目前住院治療中,南韓警方6日晚間將施暴男逮捕歸案,2歲孩子暫時安置兒少機構。

   影片中可見,赤裸上身的男子對越妻拳腳相向,越妻嚇得雙手抱頭、整個人縮在鞋櫃旁發抖,男子不斷朝越妻的腹部狠揍,2歲兒則緊貼母親身旁,被父親的暴力行為嚇到大哭,不過男子完全不顧孩子的哭聲,一邊辱罵、一邊痛毆。

   根據韓媒報導,越妻的朋友5日向警方報案,隨後將家暴影片上傳至網路,掀起網友熱議,警方獲報後,於6日晚間將施暴男子逮捕歸案,而遭毆打的越妻肋骨骨折,目前已送醫治療,需4個星期以上才能恢復,至於他們的2歲兒子,則暫時安置兒少機構。  

 由於越妻的韓文不好,遭毆打時只能用生疏的韓文說「我錯了,請不要打我」,向丈夫求饒,不過越妻因為常講這句,所以這句話特別流利;越妻透過翻譯向警方表示,3年前認識現在丈夫,後來懷孕回越南生小孩,今年6月初再回到南韓,和丈夫一起生活,在這1個多月的日子裡,丈夫酒後常以「韓文不好」等理由對她施暴;由於案情重大,男子再犯可能性高,警方將申請拘捕令。




早餐「這段時間」吃最容易瘦,讓細胞樂當毒素清道夫!


想減肥的人一定聽過這句話:「早餐吃得像皇帝,午餐吃得像王子,晚餐吃得像乞丐」,把早餐安排得很豐盛,以為吃再多也沒關係。實際上,早餐並不是吃什麼都不會胖,而是要吃對食物、吃對時間才不會胖!

 

減肥不費力:對的時間、吃對的食物,才能有效減肥!



很多人會以為早餐吃得像怪獸這麼多不會變胖,其實這是迷思!我們的身體有一套消化營養的順序,一整天攝取的食物要依照營養成分去做安排,才能達到有效的減肥。一名科學記者、科普作家巴斯.卡斯特(Bas Kast),剛滿40歲就因為胸痛而鬼門關前走一趟,他開始鑽研現今的飲食營養研究,探究「吃什麼食物會帶來真正的健康?」卡斯特在著作《吃的科學》中提出,減肥的關鍵除了卡路里攝取量,「什麼時候吃什麼」也會有很大的差別。



卡斯特舉一個實驗為例,研究結果發現,假設今天給你一樣的餐點,早餐吃和晚餐吃會有不同的身體反應,例如早上對胰島素的敏感度最強,用完早餐後血糖上升最少,但一天下來我們對血糖的控制會慢慢消滅,如果在晚上也吃下一樣的飯量,從血糖的觀點來看,我們就好像吃下「兩倍」的飯量這麼多。

 

早上適合吃碳水化合物,下午攝取蛋白質,接近晚上吃高脂肪食物

 


那麼從血糖的角度看來,該如何安排我們一天的食物順序才好?《吃的科學》一書中建議,應該在早上的時候攝取健康的碳水化合物,例如全麥麵包、麥片、水果盤等等,這些食物安排在一天的上半段很理想。因為早上對胰島素的敏感度最強,所以身體在這個時候可以相當快速處理氾濫的葡萄糖,隨著時間變晚,對血糖的控制力則會慢慢減低,同樣的碳水化合物數量只會造成身體更多的負擔。

 

另外,下午則可以攝取蛋白質,例如魚排、沙拉,接近晚上可多吃高脂肪的食物,譬如說酪梨、堅果、橄欖油等。

 


專家曝超簡單減肥法「這時段」進食就有效!

 

禁食夯!限定時間吃飯最能穩定身體日夜節奏

 


除了食物安排的順序很重要外,近年也有不少想減肥的人開始嘗試「禁食」,究竟對身體有沒有傷害?其實研究指出,「禁食」能有效減肥,並且對身體是有益的!把吃飯時間固定後,再搭配對的時間吃對的食物,減肥民眾不妨能試試。

 


「早上起來肚子不餓的人,不用因為聽說早餐是一天中『最重要的一餐』而強迫自己把早餐塞進去。實際上,這是將自然的禁食階段再稍微延長一點的機會。」《吃的科學》一書建議把吃飯時間固定在某些時段,但沒有硬性規定須得什麼時段內吃飯最好,這需要靠自己長時間的實驗、嘗試,作者認為,早上8點到晚上8點的時段就很適合,在這個時間內少量多餐、兩三次大餐都可以,也能達到減肥效果,有助穩定身體日夜節奏,還可以調控睡眠品質。

 


因為身體的上千個基因會隨著時間的不同有或強或弱的活動力,例如腸、肝臟、胰臟等等會因為身體內的基因活動習慣早上進食,所以基因期待會能在早晨飽餐一頓;一天下來,基因活動模式會改變,晚上身體細胞不會被養分轟炸,細胞不用消化養分時,會扮起「清道夫」的角色,清除體內的有害物質,如果這時候我們吃下宵夜,就會破壞平常基因活動的節奏,作者強調:「整體來說,把攝取大部分卡路里的時間安排在一天的前半段對身體有利,無論如何不要在睡覺前。」

 

禁食傷害身體嗎?哪些人不該禁食?


禁食會不會造成胃潰瘍、碳水化合物不足?作者認為,一星期內僅一天、或堅持每晚小規模禁食,對身體無害,即便如此,有些人仍不能夠輕易嘗試禁食,比如懷孕的女性、哺乳的媽媽、想要懷孕的女性、年老的人、體重過輕的人,以免消耗脂肪,也消滅珍貴的肌肉量,造成危害。









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~空空~
回應
2019/07/11 09:49玲姊
好慶幸我嫁的老公不會家暴
吃食也隨我煮^^
2019/07/11 14:04cal.king
打人的老公....我應該不會容忍.
2019/07/11 23:34zoeca
日記主人回應
玲姊  & cal.king
家庭暴力  真的很可怕
看那小男孩 驚嚇無措的一直哭
好心疼~




2019/07/12 08:57DEAR-J
對孩子的哭聲,我真的無法忍受
當媽的哭點超低
2019/07/12 10:23zoeca
日記主人回應
DEAR-J
看影片 我是覺得那越南妻子 忍耐力超強大
無論是 老公的施暴 或是孩子的哭聲
看到孩子那麼無助哭
心都快碎了....

麻吉抱抱 ^^
謝謝麻吉溫暖小熊熊~

2019/07/12 21:14Heido
我不敢點進去啊!
而且我看到小孩子的, 小動物的, 就很容易泛淚啊
他們都那麼沒有能力保護自己, 都還需要大人們的保護
怎麼還那麼狠心的去傷害他們~
2019/07/12 22:57zoeca
日記主人回應
Heido
嗯啊 最壞的就是動手那個人
麻吉不看也好
我到現在都有點無法揮去這陰影@@"

麻吉抱抱 ^^
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