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2018/01/24  |  20180124
體重與身圍
體重: 78.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
手工水餃 10.00 600.00
燕麥 (熟/一份約65克) 1.00 82.00
無糖優格 (一碗100克) 2.00 120.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
滷豬腳 0.50 100g 112.50
炒高麗菜 1.00 70.00
滷筍絲 0.50 35.00
貢丸 (一顆約20克) 1.00 47.50
蘋果 (一顆約100克) 0.50 25.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
炸排骨便當 1.00 925.00
(星巴克) 榛果那提 (大杯) 1.00 284.20
共計攝取卡路里 2443.20
活動量
輕微活動量 1.00 2093.00
共計消耗卡路里 2093.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 350.20
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

中午吃到沒價值的豬腳…說的好像很好吃,吃起來只有失望…
晚上下班去載老婆回家(尾牙)!回到家晚了,累累的…
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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