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2017/10/18  |  20171018
體重與身圍
體重: 78.70 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 23.20 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
蔥油餅 (一塊約為80克) 1.00 240.00
肉絲後腿 (熟/一份約25克) 2.00 80.00
玉米粒 0.50 100g 33.00
燕麥 (熟/一份約65克) 0.60 49.20
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(八方雲集) 招牌水餃 7.00 406.00
(八方雲集) 韭菜水餃 6.00 378.00
貢丸 (一顆約20克) 2.00 95.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
什錦炒飯 (一份約250克) 1.00 430.00
海底雞 (罐頭/一匙約15克) 3.00 76.20
空心菜 (熟/一份約100克) (淨重) 0.50 12.00
木瓜 (一個約380克) 0.75 93.00
共計攝取卡路里 1892.40
活動量
輕微活動量 1.00 2112.00
共計消耗卡路里 2112.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 219.60
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

我竟然便秘了……
下班被一個歐吉桑從右後方a下去,我停車下去看,他還問我有撞到嗎?拷…然後揮半天,一直在比傷痕高度,一直要證明他沒撞我,然後說這個打蠟就好,最多給我500,我就火大了,一項一項跟他證明是他撞到我,最後他就說最多再多給一張…拷…其實心情真的不怎麼好,但最後我想想…得饒人處且饒人,我的車也有舊傷…所以我跟他拿一千…我是不是好傻好天真…
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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