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2017/01/17  |  20170117
體重與身圍
體重: 76.40 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 24.00 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
手工水餃 12.00 720.00
燕麥 (熟/一份約65克) 0.50 41.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.50 213.00
炒菠菜 1.00 70.00
玉米炒蛋 0.50 100g 59.00
炒洋蔥 0.25 100g 21.50
豬里肌 0.50 100g 93.50
橘子 (一份約130克) 1.00 81.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
中立椒鹽餅乾 4.00 71.20
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
炸甜不辣 1.00 280.00
炸鹽酥雞 (裹衣) 1.00 100g 450.00
炸米血 (85g) 1.00 202.00
共計攝取卡路里 2302.20
活動量
輕微活動量 1.00 2074.00
共計消耗卡路里 2074.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 228.20
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

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