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2017/08/23  |  20170823
體重與身圍
體重: 78.30 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 23.00 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
蔥油餅 (一塊約為80克) 1.00 240.00
荷包蛋 1.00 120.00
甜辣醬 (一匙約10克) 1.00 17.00
燕麥 (熟/一份約65克) 1.00 82.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
手工水餃 12.00 720.00
關東煮-甜不辣 1.00 30.00
黑輪 (一串約75克) 1.00 181.00
貢丸 (一顆約20克) 2.00 95.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
麗滋餅乾 5.00 90.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
炸米血 (85g) 4.00 808.00
火龍果 (一顆約250克) 0.50 30.00
共計攝取卡路里 2413.00
活動量
輕微活動量 1.00 2106.00
共計消耗卡路里 2106.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 307.00
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

又是下雨天…但還是悶悶天啊…又溼又熱真的很難受!
明天再一天就要和老婆去高雄玩囉!颱風快點遠離,快給我好天氣!
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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