載入中....
元氣市集 元氣市集
加入bdodo至今減1.10 kg
您的健康體重範圍: 47.4 ~ 61.2 kg
瘦身目標
目標體重 50.00kg
剩下天數 -2180天
距離目標差 3.5kg
目前BMI指數 20.90
所有日記
收到的禮物 共計:110個
* 110 個
麻吉們...70個
more...
留言給日記主人
這個功能是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入

2013/07/05  |  2013.07.05♖小蛇瘦身日記♖53.5kg♖28.0%
體重與身圍
體重: 53.50 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 28.00 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(馬可先生) 德國經典鄉村麵包 - 黑麥多穀 92.00 g 209.76
(馬可先生) 全麥吐司 40.00 g 85.60
奇異果 (一顆約100克) 0.71 37.63
(味調小屋)花生抹醬 5.00 g 27.00
快樂牛低脂乾酪切片 1.00 34.40
越南G7黑咖啡 1.00 5.10
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
地瓜(100g約124大卡) 136.00 g 168.64
叉燒肉 (一份為30克) 1.67 91.85
炒冬粉 0.37 100g 55.50
高麗菜 60.00 g 14.40
滷蛋 0.20 100g 37.20
去皮雞腿肉 (生/一塊約100克) 0.47 68.15
看不見的熱量(適量) 1.00 50.00
珍珠粉條紅茶(無糖去冰) 1.00 170.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
GODIVA 85%巧克力 19.00 g 123.50
火龍果 305.00 g 152.50
鳳梨 (一片約65克) 1.85 56.43
無花果 33.00 g 110.55
馬玉山紫山藥黑米仁(38g) 1.00 109.00
共計攝取卡路里 1607.21
活動量
輕度活動量 1.00 1743.00
共計消耗卡路里 1743.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 135.79
其他記錄
嗯了,量適中
日記

♖ 減肥方法
   1. 每日飲水2000c.c.以上
   2. 每日卡路里攝取1,200~1,400大卡
   3. 每日運動30分鐘up(任何運動皆可)

♖ 2013.07.05 紀錄.
   熱量:1607大卡
   運動:無

♖ 減肥日記
--------------------------------------------------------------
MC第二天
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
回應日記是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入
會員資訊
蛇丸
黃嘟嘟
橘嘟嘟
紅嘟嘟
專家評等  
日記篇數 869
日記人氣 45687
日記回應 1046
我的禮物箱
* 805 個
我的知識收藏
我的討論收藏