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瘦身目標
目標體重 62.00kg
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2018/07/18  |  今天很煎熬
體重與身圍
體重: 67.40 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
蜂蜜蛋糕 (一塊約50克) 1.00 158.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
炒韭菜 2.00 115.00
蒸竹筍 1.00 20.00
雞蛋 (一粒約60克) 1.00 97.00
大豆沙拉油 (一匙約10克) 1.00 88.30
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
巧克力奶茶 1.00 150.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(八方雲集) 酸辣湯 1.50 217.50
櫻桃 (一粒約9克) 10.00 67.00
手工水餃 2.00 120.00
共計攝取卡路里 1174.80
活動量
輕微活動量 1.00 1678.00
共計消耗卡路里 1678.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 503.20
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 1小時
嗯了,量多
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

第二天真是痛死人的ㄧ天,再加上漲氣,上廁所真是生不如死多休息沒事,沒事多休息
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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