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2017/06/28  |  重新開始減重班(第28天)
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(馬可先生) 核桃雜糧麵包 (117g) 1.00 315.00
瑞穗低脂鮮奶 1.00 129.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) 紫米飯糰 1.00 478.00
(7-11) CITY CAFE 熱美式咖啡 無糖 (大) 1.00 14.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
瑞穗低脂鮮奶 0.50 64.50
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
地瓜 (一塊約50克) 2.00 124.00
瑞穗低脂鮮奶 0.50 64.50
共計攝取卡路里 1189.00
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 5小時
沒嗯嗯...
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
回應
2017/06/28 16:53Julie1026

我也喜歡吃馬可先生家的麵包

麻吉要記得吃青菜 才均衡

加油

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