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2016/11/14  |  減肥日記Day3
飲食
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
玉米蛋餅 1.50 510.00
(麥當勞)麥克雞塊 (4塊) 1.00 230.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
火鍋羊肉片 (生/一片約30克) 1.00 69.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
玉米蛋餅 1.00 340.00
饅頭 (生/一顆約為180克) 0.50 222.00
統一陽光無糖高纖豆漿 1.00 450毫升 160.70
其 ▪ 他 ▪ 攝 ▪ 取
香蕉 (中) (一根約190克) 1.50 183.00
橘子 (一份約130克) 0.50 40.50
共計攝取卡路里 1755.20
活動量
輕度活動量 1.00 1785.00
共計消耗卡路里 1785.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 29.80
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

忙碌的一天
不過還是擠出了時間跑了30分鐘

晚上看DVD, 被老公要求一起吃宵夜<可惡>
害得我一整個超罪惡感的啦
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2016/11/16 09:09sararuru
老公顯然是減肥活動中的惡魔,我老公也常很晚回家時帶消夜回來,還熱情邀請老婆一起吃,真的很傷腦筋耶!
2016/11/16 19:59Heido
日記主人回應
真的真的~ 然後沒吃反而還會對老公不好意思咧~
2016/11/17 13:31sararuru
Heido妳完全說中我的心情...
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