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2019/12/04  |  20191204-要開心!
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
北海道吐司 0.65 100g 189.15
現在最好三合一咖啡 0.50 34.00
水煮蛋 (一個約65克) 1.00 90.35
植物的優-蜂蜜草莓 1.40 100g 134.40
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
紅豆湯 (一碗約100克) 1.00 72.00
豆花 (一碗約200克) 0.50 60.00
奶油車輪餅 1.00 180.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
帶皮雞腿肉 (生/一塊約100克) 2.50 527.50
甜椒 (生/一個約10克) 2.00 5.00
水煮蛋 (一個約65克) 2.00 180.70
鯛魚腹片 1.00 100g 95.00
金針菇 (生/一份約100克) 1.00 41.00
黃豆芽 (生/一份約70克) 1.40 36.40
干貝醬(10g) 1.00 39.00
共計攝取卡路里 1684.50
活動量
輕度活動量 1.00 1656.00
共計消耗卡路里 1656.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 28.50
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 8小時
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動