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2019/12/05  |  20191205-第一次
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
北海道吐司 0.70 100g 203.70
現在最好三合一咖啡 0.50 34.00
植物的優-蜂蜜草莓 1.30 100g 124.80
麥仕佳冰泡芙 1.00 123.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
太妃糖紅茶 1.00 180.00
草莓奶霜舒芙蕾 0.50 170.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(吉野家)雞肉親子丼 0.50 313.40
其 ▪ 他 ▪ 攝 ▪ 取
牛角可頌 1.00 100g 407.00
(7-11) 布丁麵包 0.25 63.78
農夫麵包 (一個約為100克) 0.50 120.00
共計攝取卡路里 1739.68
活動量
輕度活動量 1.00 1663.00
共計消耗卡路里 1663.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 76.68
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 8小時
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動