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2019/05/25  |  52.8,放縱的結果就是胖
體重與身圍
體重: 52.80 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(全家) 蒸地瓜 (100g) 2.00 248.00
腰果 (生/一顆約1.7克) 15.00 124.50
芭蕉 (一條約100克) 1.50 136.50
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
蘋果 (一顆約100克) 1.00 50.00
傳統豆腐 (薄) (一份約80克) 2.00 140.00
胡蘿蔔 (生/一份約70克) 5.00 130.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
豆皮 (一塊約55克) 8.00 960.00
香Q豆干 3.00 525.00
共計攝取卡路里 2314.00
活動量
輕微活動量 1.00 1465.00
共計消耗卡路里 1465.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 849.00
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 5小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
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