載入中....
元氣市集 元氣市集
留言給日記主人
這個功能是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入

2017/09/22  |  前進69-22
體重與身圍
體重: 69.50 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
華珍鳳梨酥 1.00 160.00
燕窩 2.00 54.00
南瓜湯 1.00 92.00
柚子 (一顆約700克) 0.50 110.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
牛舌餅 (一塊約50克) 1.00 201.00
咖啡牛奶 1.00 148.00
蓮藕 (生/一份約100克) 0.50 37.00
排骨 (豬) (一塊約150克) 0.50 198.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
香蕉 (中) (一根約190克) 1.00 122.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
無骨雞腳 1.00 241.00
絲瓜 (生/一份約10克) 10.00 17.00
共計攝取卡路里 1380.00
活動量
輕度活動量 1.00 1837.00
共計消耗卡路里 1837.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 457.00
其他記錄
蔬果吃了5份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 6小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

出門運動65分
多走動..8300步
不要愛吃,節制..
今天1300卡..加油
收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
會員資訊
文心蘭
黃嘟嘟
橘嘟嘟
紅嘟嘟
專家評等  
日記篇數 1441
日記人氣 40838
日記回應 1826
我的禮物箱
* 1300 個