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2018/09/17  |  happy monday happy everyday
飲食
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
便當菜 1.50 480.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
柳丁 (一顆約170克) 1.00 60.00
(7-11) 奶油培根玉米義大利麵 1.00 443.70
(三商巧福) 韓國泡菜 0.80 6.40
花生 (一顆約2.5克) 6.00 60.00
百香果 (一顆約100克) 3.00 198.00
香菇雞湯 (一碗為35克) 1.00 55.00
共計攝取卡路里 1303.10
活動量
輕度活動量 1.00 1708.00
共計消耗卡路里 1708.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 404.90
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 1小時
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

提醒自己~飽了就放下筷子....不要在可惜食物了~因為有很多食物其實是姐從餐廳帶回來的~不帶回也是丟廚餘...一定要提醒自己雖然要珍惜食物但是也要量力而為不要老把自己當廚餘桶了....這樣胃永遠被撐得大大的....如何減重呢
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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