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2019/07/08  |  好久不見
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
飯糰 (一個約180克) 1.00 603.00
荷包蛋 1.00 120.00
統一陽光無糖高纖豆漿 0.80 450毫升 128.56
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
泡麵 (一塊約60克) 1.00 284.00
泡麵 (一塊約60克) 0.40 113.60
速纖 (一瓶約400 c.c.) 1.50 150.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
葡萄 (一個約10克) 10.00 47.00
共計攝取卡路里 1446.16
活動量
輕度活動量 1.00 1708.00
共計消耗卡路里 1708.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 261.84
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 1小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

go go go
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