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2011/04/29  |  一定瘦★day16
體重與身圍
體重: 75.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
植物活素 1.00 79.00
肉鬆起酥麵包 1.00 373.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
滷味-高麗菜 (一份約100克) 1.00 23.00
空心菜 (熟/一份約100克) (淨重) 0.50 12.00
乾麵 0.20 85.00
滷海帶 (一份為100克) 0.50 25.00
豆皮 (一塊約55克) 1.00 120.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
手工水餃 10.00 600.00
酸辣湯 (一碗約200克) 0.50 77.50
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
鍋燒雞絲麵 1.00 335.00
韓式泡菜 0.10 100g 2.30
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
花生梅花煎餅 0.50 70.00
紅西瓜 (一片約250克) 1.00 61.00
共計攝取卡路里 1862.80
活動量
輕度活動量 1.00 2049.00
共計消耗卡路里 2049.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 186.20
其他記錄
蔬果吃了4份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 6小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

又下雨

又地震的

是不是該吃素了阿= =
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2011/04/30 07:34小蜜亞
親愛的麻吉

我看到靈兒也開始要用"一定瘦"的方式減重

可是我查了一下

有賣一堆耶

請問我該買哪一本捏
2011/04/30 13:46Ginger Liu
日記主人回應
其實內容大同小異耶!
我記得第三版絕版了啊!

現在應該是第四版了吧!
他會比第三版更詳盡的說明


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