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2011/04/16  |  一定瘦★day3
體重與身圍
體重: 76.80 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
花生厚片土司 1.00 333.00
煎蛋 (65g) 1.00 85.00
蛋餅 (一份約235克) 1.00 255.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
韓式泡菜 0.30 100g 6.90
鍋燒冬粉 1.00 335.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
菊花茶 (一杯約200克) 1.00 58.00
蜂蜜醬 (一匙約10克) 1.00 40.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
炒茄子 (一份為100克) 0.30 34.50
肉燥麵 0.30 103.20
煎黃魚 0.10 100g 21.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
香蕉 (小) (一根約95克) 1.00 61.00
其 ▪ 他 ▪ 攝 ▪ 取
炸雞柳 0.30 100g 87.00
共計攝取卡路里 1419.60
活動量
輕微活動量 1.00 1912.00
共計消耗卡路里 1912.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 492.40
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 6小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

怎麼放假反而沒時間運動了啊!!!!!

最近很喜歡走路的阿~~~

可是我討厭在大大大大大的學校裡面走路>"<


明天體重降一點嘛~~~

我一定要瘦!!!!!!


<<碎碎念>>
也許我不該對你講太多,即使我懂得
但,當你跌倒時,你會得到更多!

我的寶貝~請你加油!

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2011/04/17 10:05小蜜亞
親愛的麻吉..

看了你的三餐覺得好幸福..

能夠吃自己喜歡吃的東西真的很棒..

我爸對我說..做什麼那麼辛苦..想吃就吃啊..胖又怎麼樣..

有時候會想想..好像也是這樣..當日本發生大地震時..

我媽也對我說..你現在減的那麼辛苦..如果像日本那樣..

那到底在努力什麼..

所以我後來改變我的飲食..早上和中午就高興的吃..晚餐給他有點節制..^^

所以現在也覺得自己也是個幸福的我..
2011/04/17 13:07-默默-

 

給樓上的小蜜亞

 

妳爸媽跟我妹好像(笑

像我現在在減肥跟存錢

我妹就會說2012就要世界末日了幹嘛跟自己過不去

所以我正想辦法在2012年瘦下來(夠正面吧^^~

 

 

2011/04/17 15:02Ginger Liu
日記主人回應
haha!!!

如果想瘦,自己大概也會知道甚麼東西吃了對身體比較好囉~

還是有很多東西是我們可以吃得,不需要這樣虐待自己吧!!!

像我如果有時候很想吃某種"高熱量"的東西

我就會告訴自己~等瘦了再吃也行啊! 反正它又不會不見!

我也是像你一樣早餐 午餐 就吃自己想吃的阿~

晚餐 因為我很喜歡吃蔬菜 所以我都會叫我媽煮一堆青菜

我都會最後才吃飯,所以每次吃完菜 飯都吞個一兩口就飽哩~



話說

為啥我的表情圖案都案不出來啊!!!!!!
2011/04/17 16:36李靈兒

看你的菜單真的會羨慕你

其實我也是都吃我喜歡的

但有2樣我是幾乎很少吃的

1.油(EX:過油膩或奶油) 2.麵

過油的我盡量少吃 還有奶油都刮掉

另一個麵 我小時候幾乎每天吃麵的(超愛吃)

但長大後吃麵必變胖

現在看到身邊的人吃 會叫他們分我1~2口

現在也習慣拉~

 

表情圖案喔?

我按了都只出現4個表情而已

我也不知道要怎麼全用說 XD

2011/04/17 17:50小蜜亞
To -默默-
呵呵..可是..當瘦下來時..
大家都會用那總很羨慕的眼光看你的時候..
就會開始覺得自己很棒..
其實就算世界末日又如何..
我就是想要變美美低咩..

不過呀..我倒是挺相信2012的說..
2011/04/17 17:52小蜜亞
To Ginger Liu and 李靈兒

不是按表情圖案的下拉鍵就可以了嗎

下面會有很多選單呀
2011/04/17 20:00Ginger Liu
日記主人回應
我是連按都不能按耶!

應該是說~按了沒反應=.=
2011/04/17 20:25李靈兒

我按了它只出現4個表情

沒有往下拉的鍵)))

2011/04/25 10:43李靈兒

我現在知道了 是伺服器的問題

我用IE的只看到4個圖案

然後開火狐的就全都可以用嚕 ^^

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