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2011/04/17  |  一定瘦★day4 今天吃素!!!
體重與身圍
體重: 76.10 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
草莓果醬 (一匙約10克) 1.00 26.50
白吐司 (一片約為37克) 2.00 256.00
蛋餅 (一份約235克) 0.50 127.50
高麗菜 (生/一份約100克) (淨重) 0.20 4.80
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
辛拉麵 1.00 427.00
雞蛋 (一粒約60克) 1.00 97.00
高麗菜 (生/一份約100克) (淨重) 0.50 12.00
洋蔥 (生/一盤約75克) 1.00 30.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
拉麵加菜 1.00 225.50
紫菜 (生/一張約3.3克) 1.00 7.60
共計攝取卡路里 1213.90
活動量
中度活動量 1.00 2221.00
共計消耗卡路里 2221.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 1007.10
其他記錄
蔬果吃了4份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

討厭啦~~~~

要考試了!!!!!!!!!

不過我還是會乖乖的上來報告自己的體重~

我覺得真的頗有效果的耶!

其實我沒有甚麼特定的菜單

我每天早上都在煩惱早餐要吃甚麼~哈!!!

我好愛吃早餐 可以為了吃早餐早起~

(((碎碎念)))

寶貝明天要去桃園哩!
要加油喔!!!
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2011/04/18 09:31李靈兒

要考試了 加油唷

每次看 Ginger的菜單

都覺得妳很幸福 哈

2011/04/18 13:09-默默-

 

因為我家的腸腸真的很大一隻

號稱臘腸界183=.=

基本上 我還沒看到跟牠依樣大隻的

 

之前我們去后里東豐騎腳踏車

把它放在後座娃娃車

 

路人說~

哇!!好可愛的小黃金啊))))))

 

 

2011/04/18 17:06Ginger Liu
日記主人回應
TO:李靈兒
因為我很愛喜歡看一些健康雜誌,
就大概知道甚麼東西可以吃,甚麼東西要少吃哩!
其實,減肥可以吃的東西還是很多的啦~

再來,我真的超愛吃早餐~~~好愛好愛~~~
所以你看我的早餐都超級豐盛的!!!哈哈

反正~就慢慢瘦哩!
我實在不想太委屈自己,
因為保持心情愉悅對身體也是很重要的啊!

2011/04/18 17:09Ginger Liu
日記主人回應
TO:默默
是公的吧!公的都會比較大隻一點啦~


可以被誤認為黃金臘犬我想真的頗大隻的吧!!

我家的狗~愛吃~愛動~愛睡覺~
所以其實都保持都不錯啦~~~
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