載入中....
元氣市集 元氣市集
加入bdodo至今減1.50 kg
您的健康體重範圍: 51.0 ~ 65.9 kg
瘦身目標
目標體重 53.00kg
剩下天數 -2867天
距離目標差 22.0kg
目前BMI指數 27.22
所有日記
收到的禮物 共計:1個
* 1 個
麻吉們...7個
more...
留言給日記主人
這個功能是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入

2011/04/20  |  一定瘦★day7
體重與身圍
體重: 76.40 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
玉米蛋餅 1.00 340.00
(拉亞) 拿鐵咖啡 1.00 127.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
滷味-高麗菜 (一份約100克) 1.00 23.00
滷海帶 (一份為100克) 0.20 10.00
冬粉 (熟/一份約80克) 1.00 70.00
百頁豆腐 (一份為100克) 0.50 107.00
涼拌豬頭皮 0.10 15.00
麵腸 (一份約20克) 1.00 27.20
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
燕麥 1.00 150.00
什錦壽司飯 (一碗約150克) 1.00 217.00
(7-11) 熱狗大亨堡 1.00 450.00
共計攝取卡路里 1536.20
活動量
輕微活動量 1.00 1907.00
共計消耗卡路里 1907.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 370.80
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

最後一天啦!!!!!!!!!!

可惡! 
害我都沒時間出去走走了!

差點就想偷懶不來了~哈

今天吃得有點少耶!!!!
吃太少體重反而多了~

我想要好好吃飯啦! 討厭

收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2011/04/21 22:30李靈兒
體重都是一直上上下下的
不要太在意拉 ^^

2011/04/25 10:46李靈兒

我今天開始要施行"一定瘦"這本書

早上去買了山藥薏仁漿 跟火腿蛋吐司

那一罐450c.c. 我喝到一半就飽了

很勉強把它喝光...........

吐司就吃卜下了 嗚嗚

中午再來吃

我覺得我擺了很大一個烏龍 哈哈

它說早餐要吃豐盛點

下次我喝少一點好ㄖ

一起努力嘿 ^^

2011/04/25 21:44Ginger Liu
日記主人回應
真的!!!
你會發現效果驚人~~~

加油!
話說~

我真的忙到焦頭爛耳了啦~

都沒時間量個體重了>"<

回應日記是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入
會員資訊
Ginger Liu
黃嘟嘟
橘嘟嘟  
紅嘟嘟  
專家評等  
日記篇數 13
日記人氣 2185
日記回應 24
我的禮物箱
* 10 個
我的知識收藏
我的討論收藏