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瘦身目標
目標體重 55.00kg
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2019/04/24  |  第120天(56.3)
體重與身圍
體重: 56.30 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 32.30 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
果醬土司 1.00 162.00
(7-11) 火腿馬鈴薯沙拉 1.00 285.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
絲瓜 (生/一份約10克) 10.00 17.00
金針菇 (生/一份約100克) 1.00 41.00
芥花油 (一匙約10克) 0.50 44.15
(7-11) 火腿馬鈴薯沙拉 1.00 285.00
玉米 (生/一支約330克) 0.70 151.20
韭菜炒蛋 (一碗約110克) 1.40 185.50
白飯 (小碗約100克) 0.40 56.80
共計攝取卡路里 1227.65
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 4小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

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