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加入bdodo至今多8.50 kg
您的健康體重範圍: 44.4 ~ 57.4 kg
瘦身目標
目標體重 55.00kg
剩下天數 326天
距離目標差 6.0kg
目前BMI指數 25.39
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2019/03/19  |  第八十四天(57.1)
體重與身圍
體重: 57.10 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 31.60 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白土司 (一片約為45克) 0.80 108.00
鮪魚 (油漬) (罐頭/一塊約15克) 2.00 86.00
(7-11) 火腿馬鈴薯沙拉 0.30 85.50
小蕃茄 (一個約7.6克) 8.00 21.60
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
咖哩飯 (一份約250克) 0.70 317.10
炒蛤蜊 1.00 107.00
炒蛋 (一份約100克) 0.50 128.50
烏魚子 (生/一塊約20克) 1.00 61.00
鹹蛋苦瓜 1.00 100g 114.00
炒大陸妹 1.00 100g 61.00
山藥 (生/一份約100克) 0.40 29.20
帶脂豬肩里肌肉 (生/一塊約60克) 0.70 119.00
蘋果 (一顆約100克) 0.25 12.50
共計攝取卡路里 1250.40
活動量
輕微活動量 1.00 1555.00
共計消耗卡路里 1555.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 304.60
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 4小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

基礎代謝率:1157
為了做小孩校外教學的便當,只睡了四個小時,小孩去學校後,想到還要收拾廚房的雜亂,雖然很累卻沒有辦法睡覺,身體也腫了,好累!
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2019/03/19 14:07晴晴暉媽
哈…沒po厲害的媽媽便當來看看
2019/03/19 15:02慢活喵
日記主人回應
🙀對耶!我竟然沒想到!這是我生平第一次做便當!唉呀呀!😱😦😵
2019/03/19 22:01菊春
當媽媽真的好辛苦  加油~
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