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2017/11/04  |  休息日
體重與身圍
體重: 51.20 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 25.60 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) 珍珠芭樂 1.00 69.00
杏水梨 (一個約200克) 1.00 61.00
葡萄 (一個約10克) 10.00 47.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(SUBWAY)6吋 素食蔬菜堡 1.00 230.00
共計攝取卡路里 407.00
活動量
輕微活動量 1.00 1561.00
共計消耗卡路里 1561.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 1154.00
其他記錄
蔬果吃了9份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 10小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

生酮降脂效果不錯,不過瘋狂的想吃甜食是真的
這是我減重這麼久以來第一次夢到吃東西的夢
有點可怕
感覺後面反撲起來會很恐怖
我會再試一周看看,四跟五算暖身,下周一正式開始~
收到的禮物
~空空~
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~空空~
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