載入中....
元氣市集 元氣市集
加入bdodo至今多3.00 kg
您的健康體重範圍: 45.6 ~ 58.9 kg
瘦身目標
目標體重 53.00kg
剩下天數 -2260天
距離目標差 3.0kg
目前BMI指數 22.72
所有日記
收到的禮物 共計:5個
* 5 個
麻吉們...31個
more...
留言給日記主人
這個功能是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入

2014/01/13  |  Day5
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
土司夾蛋 1.00 330.00
(麥味登)鮮奶茶(中杯) 1.00 123.00
共計攝取卡路里 453.00
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
水份吃了500cc以下
睡眠:晚上12點以後,睡了 1小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

昨晚做了阿燕灰帽子系列的

這系列感覺都是上半身的運動比較多

雖然我需要瘦的是下半身~

但上半身也是要給他鍛鍊一下:P

可能是抱小孩跟工作都用手的力較多的關係~

30ㄈ的課程到25分那才有那種"撐不住"的感覺~

也像上次做下半身時留了一堆汗


恩..下半身要加油了~~~~~~~


體重沒多大變化

大概是我昨晚吃了比較多:( 

石鍋拌飯熱量好高阿...
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
回應日記是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入
會員資訊
tangerinewu
黃嘟嘟
橘嘟嘟  
紅嘟嘟  
專家評等  
日記篇數 79
日記人氣 5250
日記回應 279
我的禮物箱
* 69 個
我的知識收藏
我的討論收藏