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2013/11/14  |  Day12 冷支支
體重與身圍
體重: 68.30 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
蛋餅 (一份約235克) 1.00 255.00
豆漿 (一杯約260 c.c.) 1.00 165.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
空心菜 (熟/一份約100克) (淨重) 0.50 12.00
番茄炒蛋 (一盤約444克) 0.25 184.00
烤雞腿肉 (腿肉前半部/18克) 1.00 29.00
炒豆芽菜(100g) 0.50 57.50
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(八方雲集) 韭菜鍋貼 7.00 567.00
(八方雲集) 豆漿 1.00 145.00
土芭樂 (一顆約155克) 1.00 61.00
共計攝取卡路里 1475.50
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

早上起床好冷都不想起床~~~~

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~空空~
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