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2017/10/25  |  內心煩躁-胖了
體重與身圍
體重: 46.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
國產牛奶 1.00 290.00
香蕉 (中) (一根約190克) 1.00 122.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
紅燒羊肉 1.00 100g 260.00
白飯 (大碗約200克) 1.00 284.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
蜂蜜蛋糕 (一塊約50克) 1.00 158.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
橘子 (一份約130克) 1.00 81.00
楓糖餅乾 2.00 298.00
共計攝取卡路里 1493.00
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

對工作還不適應,要減少吃大餐,減肥,下星期六要穿禮服參加婚禮,我要加緊腳步。
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