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2017/08/19  |  減肥七年,失敗四次,我,終於43公斤
體重與身圍
體重: 43.40 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) 愛之味純濃燕麥 1.00 172.55
國產牛奶 1.00 290.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
素食便當 1.00 700.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
枸杞茶 (一杯約200克) 1.00 36.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
芒果 (一顆約454克) (淨重320克) 1.00 218.00
共計攝取卡路里 1416.55
活動量
輕微活動量 1.00 1475.00
共計消耗卡路里 1475.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 58.45
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

我看到43.4公斤時,我好激動,基本上我回到十年前的體重,我一定要好好寫心得文跟大家分享。
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遊客的禮物箱
~空空~
回應
2017/08/20 06:52308
10年前的體重,好羨慕
我也想回到10年前的體重-----42公斤
現在胖5公斤
昨天看到出遊的照片肥死了
2017/08/21 06:17winnie188
哇~太棒了!太強了!期待妳的發表,要來好好學習^ ^
呃,是說,發表心得前,請一定要告知身高,像我,是永遠不會將43當做目標,科科...
2017/08/24 10:14Iam43
日記主人回應
To 308:
最後那五公斤真的很難戰勝,需要時間,但47公斤其實不胖,是不是你以前過瘦呀?不過你也要喜歡現在的自己喔,不管啥時都要愛自己,我現在看到我以前照片覺得好胖喔,但當時我有一陣子很快樂很有自信,不知道打哪來的自信,哈哈。

To winnie188:
我會記得打的,畢竟每人身高不同,一起努力,我也要維持這體重。
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