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2017/04/17  |  倒數十二天-又大吃
體重與身圍
體重: 48.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(全家) 蒸地瓜 (100g) 2.30 285.20
國產牛奶 1.00 290.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) 國民雞腿便當 1.00 815.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
楓糖餅乾 2.00 298.00
(7-11) 長崎蜂蜜蛋糕 3.00 1038.60
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
蝦子 (熟/一隻約25克) 10.00 550.00
共計攝取卡路里 3276.80
活動量
輕微活動量 1.00 1529.00
共計消耗卡路里 1529.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 1747.80
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

本來估計晚餐不吃的,但母親煮得太豐盛了,依舊吃一下。
雖然他現在跟我說我很受了,不用減,我覺得我還是要自律一下,為了美美參加婚禮,動力動力,好的桃花朵朵開。

加油!今天眼睛有比較舒服一點點,減少看電腦。
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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