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2011/04/02  |  再瘦十公斤--給自己放一天假
體重與身圍
體重: 54.15 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 31.60 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(摩斯)冰紅茶 (L) 1.00 109.20
蘿蔔糕 (一塊約50克) 2.00 140.00
荷包蛋 1.00 120.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
品田牧場大餐 1.00 1500.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
黑白亂吃的晚餐 1.00 500.00
共計攝取卡路里 2369.20
活動量
輕度活動量 1.00 1762.00
共計消耗卡路里 1762.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 607.20
其他記錄
水份吃了1001cc~2000cc
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

減肥減到肚子餓會生氣!結果隔天既然體重都沒變...

我之前減肥的時候,我都在早上起床量體重之前,去出清(大便),以至於我數字都很美(美規美我真的瘦下來了!)可是,現在時常都在便祕,要不然就量體重完,吃完早餐完才想出清~"~

難道這叫做傳說中的--停‧滯‧期嗎?每天這樣心情被體重揪著跑,我也很困擾耶!

今天中午...我跑去吃大餐了,心情超低落的,雖然我知道真的不能靠吃解決心情,但是...真的很久沒吃了。

今晚我也不做運動了,一天,一天就好,讓我休息一下!
收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2011/04/06 23:28幸福珍

偶爾放自己假,隔天少吃多動點就好了!

(不要像我放大假放太久,體重一路往上狂飆!)0

 

別ㄍ一ㄥ太緊!

加油!

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