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2018/06/06  |  小凸肚是內臟下垂作怪!美體老師公開終極瘦身操
體重與身圍
體重: 53.50 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 27.50 %
活動量
輕度活動量 1.00 1613.00
共計消耗卡路里 1613.00
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「飲食」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了7份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

小凸肚是內臟下垂作怪!美體老師公開終極瘦身操

                                
小凸肚是內臟下垂作怪!美體老師公開終極瘦身操
【早安健康/Micaco(美體曲線雕塑家);山守麻衣(自由寫手)】 三十五歲是「腹部的轉捩點」,

內臟開始下垂,小腹凸出



「請快點傳授我瘦身操!」我這樣催促老師,但Micaco老師拿出一張家庭照,上面是一名溫柔注視著小嬰兒的女性。

麻衣:這是Micaco老師和老師的小孩嗎?兩個人都好可愛!

老師:這是我三十五歲的照片。三十五歲對女性來說,是人生的一大關卡呢。

兩千年前的中國醫書《黃帝內經》提到,女性年齡每遇七的倍數,就是一個生長週期,例如二十八歲是「身體的全盛時期」,三十五歲「面色開始暗淡,體能出現衰象」,四十二歲「面容憔悴,開始冒出白髮」,四十九歲「肉體開始衰弱,逐漸停經」⋯⋯

雖然應該有許多描述不適用於現代女性,不過回顧我自身的狀況,三十五歲「體能出現衰象」,頗為符合,例如內臟開始下垂,這是幾乎所有女性會在三十五歲前後遭遇到的狀況。

麻衣:真的嗎?可是就算內臟下垂,也不會怎樣吧?

老師:麻衣小姐,內臟下垂才是出現可恨的小凸肚最大的原因啊!

你的「小凸肚」,一定也是「內臟下垂」在作怪

Q:

什麼是「內臟下垂」?



A:內臟從「應該在的位置」往下掉。
眾所皆知的例子有胃下垂,但腸子和腎臟等內臟也會下垂。下垂的內臟會掉進骨盆裡,造成骨盆擴大、腰圍變粗,自然就形成了「小凸肚」!

Q:

為什麼會發生「內臟下垂」



A:最大的原因是老化。

造成內臟下垂的原因

有三個:
  1. 運動不足
  2. 姿勢不良
  3. 骨盆歪斜

以上三個問題,可以靠本書一次搞定!即使過了三十五歲這個「腹部的轉捩點」,只要養成好習慣,就能擊退內臟下垂!
內臟下垂,小腹,減肥
內臟下垂,小腹,減肥 
夾寶特瓶:一口氣

矯正骨盆歪斜

的終極瘦身操!

  1. 站立,腳尖併攏,讓「腳跟」、「臀部」、「肩胛骨」、「後腦」四個點位在同一直線上。雙膝稍上方處夾住一個裝了一半水的寶特瓶(500ml容量),腹部和臀部繃緊。
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  2. 腳跟上下抬起10次。
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  3. 腳跟抬起第10次時,維持這個狀態10秒鐘。一天做一組即可。
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重點看這裡
抬起腳跟的瞬間,膝蓋向外打開,大腿使力,彷彿要夾扁寶特瓶的後半部一樣!
內臟下垂,小腹,減肥 
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~空空~
回應
2018/06/06 22:10judo&number
我有麻吉是上腹部會有凸一塊肉...
就不太像是內臟下垂... 難道是胃凸嗎...
我也不明白了~~

2018/06/11 13:19sararuru
日記主人回應

judo&number 上腹部凸一塊肉,應該是胃凸吧!有看過醫生嗎?


2018/06/11 13:57sararuru
日記主人回應

judo&number 我查了上腹突出的相關資料,分享給妳的麻吉參考:

http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=7891

https://health.udn.com/health/story/6037/1237248


2018/06/11 18:15judo&number
謝謝麻吉~~

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