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2011/05/26  |  提高熱量實驗-D5 嗚嗚
體重與身圍
體重: 63.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
柳丁 (一顆約170克) 1.00 60.00
小番茄 12.00 48.00
味噌湯 1.00 33.00
雜糧饅頭 1.00 262.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
桂格巧克力鮮奶麥片 1.00 114.00
焦糖牛奶麥片 1.00 201.00
小番茄 12.00 48.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
無糖高纖豆漿 0.50 80.00
熱狗 1.00 200.00
茶葉蛋 (一個約50克) 1.00 66.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
小番茄 12.00 48.00
無糖高纖豆漿 0.50 80.00
柳丁 (一顆約170克) 1.00 60.00
共計攝取卡路里 1300.00
活動量
輕微活動量 1.00 1764.00
共計消耗卡路里 1764.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 464.00
其他記錄
蔬果吃了5份
水份吃了1001cc~2000cc
嗯了,量少
日記

最近番茄吃到膩了
三餐都有番茄
突然發現柳丁好好吃喔

自從開始減肥以後
發現自己吃了很多以前從來不吃的食物哪
本來很不愛吃蔬菜 也很少吃水果
尤其開始一個人住時
外食都亂亂吃  常買炸甜不辣 薯條之類的
還有洋芋片和巧克力
現在才發現好久沒吃了
但也不特別想買來吃
飲食習慣改變了嗎

看在我改過自新的份上...體重別再上升了好嗎> <

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2011/05/26 21:55星絮

多運動就不會再升了

加油加油

運動跟飲食雙管齊下

2011/05/27 09:01紫咩

克制克制˙ˇ˙

2011/05/27 18:43WannaBeauty

你沒吃的特別多啊,

為什麼體重會直直升,

排便順暢嗎?

 

還是找天去康日美量量代謝?

2011/05/27 22:05桔子色
日記主人回應
>星絮
嗚...我努力做到
我努力克制= =可是最近目標是1400...
我也覺得很奇怪~
嗯嗯都小小的
青菜吃太少嗎= =
有空我會去量的~



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