載入中....
元氣市集 元氣市集
留言給日記主人
這個功能是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入

2017/04/27  |  還好還能走
體重與身圍
體重: 65.30 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 31.20 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
五穀雜糧饅頭 0.70 100g 200.90
自泡咖啡+牛奶 1.00 80.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
炒小白菜 0.50 57.50
厚片烤豬肉 (一片約80克) 1.00 143.00
炒豆芽菜(100g) 0.50 57.50
綠豆湯 (一碗約100克) 1.00 59.00
白飯 (小碗約100克) 0.40 56.80
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
高麗菜 (生/一份約100克) (淨重) 1.00 24.00
燙地瓜葉 1.00 100g 30.00
傳統豆腐 (薄) (一份約80克) 0.50 35.00
薄片烤豬肉 (一片約15克) 5.00 135.00
金針菇 (生/一份約100克) 0.30 12.30
其 ▪ 他 ▪ 攝 ▪ 取
葡萄 (一個約10克) 12.00 56.40
海綿蛋糕 (一塊約100克) 1.00 210.00
自泡咖啡+牛奶 1.00 80.00
共計攝取卡路里 1237.40
活動量
輕度活動量 1.00 1773.00
共計消耗卡路里 1773.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 535.60
其他記錄
蔬果吃了5份
水份吃了2000cc以上
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

日記:
昨天右腳腳趾頭磨破好幾處,到了晚上買了OK繃來貼,沒多久還是很痛。到家一看,右腳較腫,才想到右膝有點卡卡,所以可能是「痛則不通」(是嗎?)晚上睡前好好按摩、抬腳。

今早上藥、貼OK繃、穿襪子才出門。還好,有阻隔摩擦,可以走路。

運動:
步行:12119
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
回應日記是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入
會員資訊
winnie188
黃嘟嘟
橘嘟嘟
紅嘟嘟  
專家評等  
日記篇數 253
日記人氣 6900
日記回應 359
我的禮物箱
* 187 個