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2018/06/08  |  70
體重與身圍
體重: 70.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 37.30 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
綜合穀片 0.80 100g 296.80
無糖豆漿 250.00 1m 85.00
小蕃茄 (一個約7.6克) 8.00 21.60
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
紅燒牛肉麵 1.00 540.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
滷蓮花干(一份為100克) 0.30 58.50
豬耳朵 (一盤約50克) 0.30 45.00
燙地瓜葉 1.00 100g 30.00
牛肉麵 (一碗約200克) 0.30 162.00
草莓冰淇淋 (50g) 0.50 48.00
共計攝取卡路里 1286.90
活動量
輕微活動量 1.00 1700.00
共計消耗卡路里 1700.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 413.10
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

今天被牛肉麵包圍,午餐晚餐都吃牛肉麵,只是晚上吃比較少。整個重口味啊

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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