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2018/10/16  |  69.6
體重與身圍
體重: 69.60 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 37.50 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(摩斯) 蕃茄吉士蛋堡 1.00 286.30
(摩斯) 熱咖啡 (8oz) 1.00 0.30
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
豬肝 (生/一份約30克) 2.00 72.00
鍋燒意麵 1.00 450.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
(麥當勞)熱巧克力 1.00 140.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
炸排骨便當 1.00 925.00
共計攝取卡路里 1873.60
活動量
輕微活動量 1.00 1695.00
共計消耗卡路里 1695.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 178.60
其他記錄
蔬果吃了4份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 5小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

昨晚太晚睡,沒精神,今天喝了兩杯咖啡。小紅來睡的不好。
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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