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2019/04/26  |  72.6
體重與身圍
體重: 72.60 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 37.70 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) 紐奧良香辣雞腿堡 1.00 260.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
爌肉飯便當 1.00 813.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
乾麵 1.00 425.00
香菇雞湯 (一碗為35克) 3.00 165.00
帶皮雞腿肉 (生/一塊約100克) 1.50 316.50
共計攝取卡路里 1979.50
活動量
輕度活動量 1.00 1867.00
共計消耗卡路里 1867.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 112.50
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

今天工作超忙碌,東奔西跑,跑了3個客戶,幾乎在小黃上渡過,晚上回家跑步機跑跑走走舒壓。
最近跑步時都聽黑眼豆豆的歌,女主唱的腹肌真漂亮,用她來激勵自己啊。
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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