載入中....
元氣市集 元氣市集
我的討論主題
累計人氣:0 累計回應:0
留言給日記主人
這個功能是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入

2017/07/27  |  65.4
體重與身圍
體重: 65.40 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 36.00 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
奇異果 (一顆約100克) 1.00 53.00
鳳梨 (一片約65克) 1.50 45.75
空心菜 (熟/一份約100克) (淨重) 0.50 12.00
黃秋葵 (一份約10克) 3.00 12.00
無糖豆漿 75.00 1m 25.50
美國芹菜 (生/一份約100克) 0.30 3.90
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
叉燒便當 (470g) 1.00 680.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
綠豆粉圓 (一碗約200克) 1.00 220.00
全脂鮮奶 (一杯240 c.c) 1.00 152.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
餛飩 (一顆約20克) 5.00 244.00
燙地瓜葉 1.00 100g 30.00
清燉牛肉湯 1.00 100g 131.00
鹹味洋芋片 (一盤約25克) 1.00 139.00
共計攝取卡路里 1748.15
活動量
輕微活動量 1.00 1652.00
共計消耗卡路里 1652.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 96.15
其他記錄
蔬果吃了6份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

早上的綠拿鐵:秋葵,美國芹菜,空心菜,豆漿,鳳梨,奇異果
秋葵的味道不太喜歡,且會胃不舒服
後來想想說,可以吃食物的原型比較好,不然都只是用喝的(雖然纖維很多可以慢慢咀嚼),早餐喝完後10點就會餓,所以要加點其他點心。


收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
回應日記是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入