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2018/08/02  |  69.2
體重與身圍
體重: 69.20 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 37.50 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(摩斯) 蕃茄吉士蛋堡 1.00 286.30
(摩斯) 熱咖啡 (8oz) 1.00 0.30
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(全家) 池上招牌便當 1.00 490.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
巧克力 (一塊約10克) 4.00 220.00
(中祥)蔬菜蘇打 8.00 150.40
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(統一)麻醬拌麵 1.00 457.00
餛飩 (一顆約20克) 5.00 244.00
燙地瓜葉 1.00 100g 30.00
共計攝取卡路里 1878.00
活動量
輕微活動量 1.00 1690.00
共計消耗卡路里 1690.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 188.00
其他記錄
蔬果吃了4份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 6小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

今天不舒服,肩膀痛了很多天,去看復健科,才知道自己頸椎已扭曲有點骨刺,壓迫到神經,所以拉脖子治療。以後要少滑手機打電動。

今日檢討,下午吃太多零食,MC快來食慾旺盛。
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2018/08/03 08:55奶茶的阿木
我的腰痛無法用復健科的治療,目前只能用中醫治療中

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